Næringsindhold for Pretzels

Pretzels, som helhed, er høj i kulhydrater og natrium og indeholder mange kalorier for hvad du får.Der er en vis protein i en servering af saltkringler, men næppe nok til at kalde saltkringler en god kilde.Pretzels er beregnet til at tjene som en snack mellem måltider, men tilbyder lidt til ingen næringsværdi.

Typer

  • Indholdet af hårde, almindelig saltkringler kalorieindhold handler om den samme for begge usaltet og saltede sorter.I gennemsnit en servering af 10 kringle drejninger er lidt over 200 kalorier.Du kan få omkring 6 gram protein fra en servering af hårde, almindelig saltkringler samt 10 mg calcium.Den største forskel mellem de usaltet og saltede typer hårde, plain saltkringler er naturligvis natrium.Det usaltede sorter har under 200 mg natrium, mens saltede slags har mere end 800mg.

Blød, Plain Pretzels

  • Tro det eller ej, en almindelig blød kringle har færre kalorier end en servering af hårde saltkringler.Igen kan dette variere mærke, men i gennemsnit en almindelig, blød kringle

    har omkring 200 kalorier.Natrium er temmelig høj i saltet, bløde saltkringler så godt, en vægt på næsten 900 mg natrium pr blød kringle.

Fedtfri Hårde Pretzels

  • Selv fedt-fri hårde saltkringler indeholder omkring 100 kalorier pr en ounce.Natrium, igen, er en vigtig aktør i den ernæringsmæssige indhold af fedt-fri hårde saltkringler.I en servering af ca. 40 fede gratis kringle pinde, er der omkring 400 mg natrium per portion.Den kulhydrat optælling af en servering af fede gratis saltkringler er omkring 25 gram, mens regelmæssige hårde, almindelig saltkringler har omkring 47 gram kulhydrater.

Soft Pretzel med ostesauce

  • En populær krydderi til bløde saltkringler er ost sauce.Tilsætningen af ​​ostesauce til en blød kringle dramatisk øger kalorieindholdet i en snack kringle.En blød kringle dyppet i ost sauce er omkring 500 kalorier.Selv om der er 16 gram protein i en servering, er der også næsten 850 mg natrium samt 84 gram kulhydrater.

Samlet næringsværdi

  • Pretzels indeholder ingen vitaminer eller mineraler, og er hovedsagelig tomme kalorier, fordi de ikke tilbyder din krop nogen næringsværdi.Selvom saltkringler er en forholdsvis sund snack element i forhold til andre snack punkt valg, de stadig forbliver stort set ernæringsmæssigt ubrugelig.

Ressourcer

  • Calorie kong
562
0
2
Snacks