Sådan Stop Vold

Sådan Stop Vold billeder via iStockphoto.

Vold har været et udbredt problem siden begyndelsen af ​​civilisation.Det er svært at stoppe volden blandt de individer, når vores egen nation beskæftiger sig med krig og bekæmpe at bilægge deres problemer, men vi er nødt til at tage det på os selv til at sætte et eksempel og sætte en stopper for den meningsløse misbrug.Standsning vold starter ved at ændre dine egne veje, og sprede ordet til andre.Her er hvordan du kan hjælpe med at stoppe vold:

Instruktioner

  1. Giv dig selv en pause

    Vi har alle øjeblikke, hvor vi mister det og ønsker at forbinde vores knytnæve til væggen, men handler på disse følelser erikke en hensigtsmæssig måde at behandle din vrede.Brug i stedet den ældgamle timeout metode: når du føler vrede start til boble over, stoppe og tælle langsomt til ti.Hvis du stadig føler frustreret, undskyld dig selv fra situationen, og giv dig selv en 5 minutters pause til ro og slappe af.Ikke gider at tænke på årsagerne bag din vrede.I stedet, lad dem gå ud af

    vinduet sammen med dine frustrationer, og i det øjeblik du træder tilbage i situationen, handle, som om intet fik dig ked i første omgang.

    Det eneste tidspunkt, du bør behandle den situation, der gjorde dig vred er, hvis dit barn gjorde noget forkert eller uhensigtsmæssig.Hvis det er tilfældet, giver dit barn en tid ud, mens du tager din egen pause.Må ikke bekymre dig om at forlade dit barn i dit hus alene i et par minutter - forlader dem selv er en langt bedre alternativ til råben eller slå, og de vil være langt bedre stillet, når du vender tilbage med hovedet koldt.Når du vender tilbage, så tal med dit barn i en blid tone om, hvad de gjorde, og hvorfor det var forkert.Derefter tilbage til ting som sædvanlig og lægge hændelsen bag dig.

  2. Aldrig Vis Vold foran Kids

    Hvis du og din ægtefælle er særligt tilbøjelige til at argumentere, sørg for at holde det ude af betragtning og hørevidde af dine børn.Du ønsker ikke dine børn at se, at volden - selv et lys smack - er en passende måde at håndtere en uenighed.Du bør ikke være at ramme hinanden, alligevel, men det er et problem at tage fat senere, i private.

    Hvad er okay, og faktisk sundt, er at være uenige, mens børnene ser.Bare sørg for, at de er der for at være vidne til dig at gøre op, så godt.Dette vil lære dine børn at uenigheder er en normal del af livet, men at du skal gøre det godt igen, når det argument har nået en konklusion.At give dine børn et godt eksempel på at håndtere slagsmål vil hjælpe dem med at udvikle deres egne sunde teknikker til håndtering af argumenter med andre senere, og de vil lære, at de har brug for til at løse og gøre det godt igen ved slutningen af ​​dagen, så godt.

  3. Styre uden af ​​voldelige Imagery

    Der er en grund vores film, tv-shows, og videospil alle kommer færdigpakkede med en rating.Vold har kørt hærger i vores underholdning i årtier, og som vi fremskridt, vil flere forfattere og instruktører fortsætte med at forsøge at skubbe kuvert.Udsætter dig selv for voldelige billedsprog lærer dit sind, at vold kan være okay, selv underholdende til en vis grad.Hvis du er særligt udsat for voldelige ord og handlinger, er det en god idé at springe de ekstreme film og shows, og vælge noget ikke så mørkt.

  4. Husk at ord kan være Voldelige, Too

    Hvis du aldrig har rejst din hånd på et andet menneske før i dit liv, det betyder ikke, du aldrig har gjort sig skyldig i at vise vold.Ord kan være lige så voldsomme, nogle gange mere, end fysiske handlinger.Truer med at skade en anden, der beskriver voldelige scener, og ved hjælp voldelige ord forevige voldelige tanker og handlinger.Se dit sprog, og ikke vise andre, som du mener vold er okay, selv i tanke.

  5. søge hjælp til at styre din Handlinger

    Hvis du ikke kan undgå at føle vrede og tage den ud på familie, venner, eller endda helt fremmede, kan det være tid til at tage en tur til lægen.Vrede problemer udgør en stor del af alle psykiske sygdomme, men den gode nyhed er, der er masser af måder at styre den.Medicin anvendes til at undertrykke de tanker og følelser, eller endog erstatte de kemikalier, der mangler at føre os til at føle vold følelser.Gruppe terapi og psykologi besøg kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du holder vreden i skak, og finde sunde alternativer til vold uden at lade dine frustrationer til at få det bedste ud af dig.

165
0
3
Vold I Hjemmet