Sådan Begræns stress under finaler Week

Gøre tid din bedste ven under finalerne uge. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Finals uge kan være en meget stressende tid for enhver universitetsstuderende.Du kan være fristet til at overspise i aktiviteter som en måde at undslippe stress af at studere til eksamen, men i virkeligheden, kan gøre dette forårsage mere skade end gavn.Noget gjort i en ekstrem måde, såsom at drikke kaffe, trækker alle-nighters og feste, vil sandsynligvis bare tilføje til din stress i det lange løb.Begrænsning dit stress-niveau er bydende nødvendigt, hvis du ønsker at es din eksamen.

Instruktioner

  1. Begynd at forberede din eksamen før finalerne uge.Sørg for at have alle de noter, du har brug for, begynde at gøre konturer og skabe en undersøgelse tidsplan, at du kan håndtere under finalerne uge.

  2. Begræns koffein indtag under finalerne uge.Koffein er en stimulans, der rent faktisk kan gøre dig mere stresset.Koffein kan også holde dig fra at få nok søvn.Udskift din kaffe med flere kopper vand.

  3. Sørg for at få nok søvn under finalerne uge.Ikke sove nok

    kan gøre dig mere bekymret for dine finalen.Det kan også svække dit immunforsvar, hvilket øger chancen for at du får syge under finalerne uge.Dette vil kun øge stress.

  4. Spis sundt i løbet af finalerne uge.Dette vil holde dig energi til at studere og holde dig sund, som begge vil hjælpe dig med at reducere stress.

  5. studere Kun for en time ad gangen.Efter at tage en fem til 10 minutters pause.Dette vil hjælpe dig med at holde på opgaven uden at få frustreret eller en hovedpine fra at læse for meget materiale på én gang.

  6. Må ikke feste på alle i løbet finalerne ugen, selvom du har en off dag.Dette kunne sætte dig tilbage i din studere, gøre dig syg og faktisk gøre dig gøre værre på dine finalen.Modstå trangen til at partiet indtil efter dine finalerne er færdig.Det vil være det værd.

  7. Sørg for at få noget motion i løbet af finalerne uge.Dette vil hjælpe dig til at blive aktiveret til både at studere og din test.Når du begynder at føle stresset, gå til en hurtig løbetur eller løfte nogle vægte.Campus gym er et godt sted at arbejde fra nogle stress.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du finder dig selv mere end overvældet under finalerne uge, overveje at få noget hjælp fra din campus rådgivningscenter.
490
0
2
College Survival