Sådan må kvinder Body Sculpting

Mange mennesker er ikke klar over forskellen mellem toning gennem motion og skulptur kropsdele til en bestemt størrelse og form.Det kræver en større indsats og fokus til at forme kroppen samt disciplin og en handlingsplan.Organ modellere er et organ-bygning sport, hvor kvinder konkurrere og vise veldefinerede muskler.Organ modellere er også en måde at måle effekten af ​​din træning.

Instruktioner

  1. Lose fedt.Ligegyldigt hvor meget du arbejder ud, løfte vægte og forsøge at definere dine muskler, kan de ikke vise gennem lag af fedt.Fedt og muskler er to forskellige stoffer.Slankekure er den eneste måde at tabe fedt.

  2. Start med små mål.Sculpting er en proces, der kræver et langsigtet engagement.Det er let at blive modløs, når du ikke kan se store resultater hurtigt.Så skyde for de nemme dem, såsom at se omridset af din biceps.Nå små mål kan hjælpe med at holde dig på sporet for milepæle.

  3. Prøv nogle nybegynder øvelser med små håndvægte til at komme i gang.Mange af disse øvelser kan være en del a

    f din aerob træning rutine.Bevæger sig som den side squat, arm løfte, dobbelt arm krølle, række og udvidelse og push-ups kan give dig en idé om, hvordan krop scuplting værker.

  4. Lyt til din krop.Når det skriger med smerter fra alt for mange reps på vægtstænger eller for meget vægt på dine frie vægte, bremse eller stoppe.Skade er den hurtigste måde at afslutte et organ-modellere regime.Hvis du såre dig selv, vil du kun nødt til at starte det hele, så det er bedre at sætte farten ned, end at gå gennem nyttiggørelse og nybegynder rutiner.

  5. Planlæg nogle nedetid for dig selv.Det bør være lige så meget som træning, så du giver dine muskler tid til at genopbygge.Alternative områder, som du arbejder på hver anden dag for at undgå skader.

  6. Feed dine muskler med en høj-protein kost.Kom i høj-protein valle power shakes.Drik en tredjedel af en shake før en træning og resten af ​​det umiddelbart efter din rutine.Dine muskler er åbne og klar til at modtage den ekstra ernæring på det tidspunkt.

Ressourcer

  • Prøv denne nybegynder krop sculpting træning for kvinder.
3
0
0
Dyrke Motion