Sådan tone din krop

Tone din krop

Mange mennesker ønsker at tabe sig.Nogle mennesker ønsker at komme i form.Så er der andre mennesker, som er generelt tilfredse med deres krop, men vil gerne tone lidt op.Dette er formentlig en af ​​de nemmeste ting at gøre ud af de tre muligheder, ovenstående.Toning din krop vil tilføje nogle definition til dine muskler.Dit tøj vil passe lidt bedre, og du vil være stolt af at vise din krop.Hvis du ikke har brug for at tabe sig, og du blot ønsker at tilføje nogle muskeltonus til din krop, skal du følge disse trin.

hvad du har brug

  • Enhver form for vægte
  • Workout video

Instruktioner

  1. Deltag et træningscenter, købe workout udstyr ellerfå nogle frie vægte.Den vigtigste ting du skal fokusere på at tone din krop er din muskelmasse.For mænd, du sandsynligvis ønsker at bulk op.For kvinder, du ønsker at have magert muskler.Du skal gøre en form for vægttræning hver dag for at se resultater.Det handler ikke om, hvor længe du bruger vægtene;det er, hvor godt du bruger dem.Du skal br

    uge en ordentlig form, og arbejde ud af alle de dele af din krop, som du gerne vil tone op.

  2. Få aerobe motion mindst tre gange om ugen i 30 minutter ad gangen.Du kan ikke få øje-reduktion, så hvis du ønsker at tone din mave, skal du fjerne overskydende fedt fra hele din krop til at se de muskler, du kommer til at udvikle sig.Det er det samme for nogen del af din krop.

  3. Spis sundt.Du ønsker at spise en masse magre proteiner.Da du vil gøre en masse vægttræning, er du nødt til at indtage omkring den samme mængde kalorier, du forbrænder, så du ikke mister vægt eller tabe muskelmasse.

  4. Få en workout video, der vil vise dig korrekt form og give dig motivation.Dette er en billig måde at hyre en personlig træner.Den video, du får, kan lede dig gennem de rigtige teknikker til at bruge til at få en flot og tonet krop.

Tips & amp;Advarsler

  • Toning din krop vil ikke ske natten over, men du bør være i stand til at se resultater ret hurtigt.
  • Spørg din læge, før du begynder enhver workout regime.
  • Gør ikke mere end din krop kan klare, da dette kan føre til alvorlige kvæstelser.

Ressourcer

  • Virtual Fitness Trainer
657
0
1
General Fitness