Hvordan man kan fremme en ven til at udøve

To venner jogging på en strand . Comstock / Stockbyte / Getty Images

Ingen ønsker at vide, at de er fedt eller ude af form - men det er ofte, hvor selv de mest velmenende forsøg på at tilskynde til en ven til at udøve komme ud.Hvis du virkelig ønsker at være støttende, er der kun to tricks til at huske: Hvis din ven allerede arbejder ud, spørge, om de vil have selskab.Hvis de ikke allerede arbejder ud, modellere den type adfærd, du vil gerne opfordre i din ven, så invitere ham eller hende til at slutte sig til dig.Men uanset hvad du gør, lad ikke dit venskab være betinget af, om de accepterer invitationen.

Just Ask

  • Hvis din ven allerede forsøger at opbygge en sund øvelse vane, og du kender hende godt nok til at være ærlig, bare spørg hvad du kan gøre for at hjælpe.Hun kan spørge efter noget bestemt - for eksempel beder dig om at hjælpe hende toget for hendes første 5k - eller hun kan bare have en sympatisk øret, når hun føler sig frustrerede.Men enten måde, det faktum, at du plejet nok til at spørge - så respektere, hva

    d hun fortæller dig - tæller for en masse.

Be There

  • Når nogen først begynder at ændre usunde vaner til sunde vaner - sige, gå ture i stedet for at sidde på sofaen for at se tv - det kan føle sig temmelig ensom, fordi han formentlig er omgivet sig medandre, der stadig følger de samme usunde vaner han forsøger at holde op.En af de bedste måder, du kan tilskynde en ven, der forsøger at begynde at arbejde ud er lige ved at vise op, så han ikke behøver at bygge disse nye vaner alene.

lavtryks-Approach

  • Selv hvis du ikke kender din ven godt nok at have en åbenhjertig diskussion om hendes motionsplan - eller hvis hun ikke viser nogen vilje til at arbejde ud endnu -modellering sund adfærd er den bedste måde at opmuntre hende uden at køre hende ud.Men der er mere: Gør, hvad du modellering tilgængelige.Inviter din ven til at slutte sig til dig i træning, der er egnet til hendes fitness-niveau, så hun kan forlade følelse godt om, hvad hun netop gennemført.Hvis hun siger nej, respektere det - men holde øjnene åbne for tegn på, at det kunne være tid til at invitere igen.

Hvad man ikke skal gøre

  • Odds er meget godt, at din ven allerede kender alle de grunde, han skulle arbejde ud.Hvis det ikke er nok at have ham i gymnastiksalen allerede vil forelæsninger ikke hjælpe - det vil bare køre ham væk.Så medmindre han Oprømmere emnet først, eller du tror, ​​han kommer til at lide alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, hvis han ikke begynder at arbejde ud lige nu, hold din fred.

    Må holde de lave-key invitationer selv, og husk, at det ikke behøver at ske i et motionscenter at være god motion.Lange ture, sport ligaer, rekreative aktiviteter som kajaksejlads og aktive spil som frisbee kunne appellere til din ven mere end at ramme gymnastiksalen.

Ressourcer

  • IDEA Health & amp;Fitness Association: Hvad motiverer folk til at udøve?
736
0
1
General Fitness