Sjove Fitness Games for Kids

Børn kører i et felt . Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Meget små børn er som regel interesseret i at køre, hoppe og fysisk leg.Men som stillesiddende aktiviteter såsom at se tv eller spille videospil fange deres opmærksomhed, kan de ikke udføre de 60 minutter om dagen på fysisk aktivitet anbefales af Centers for Disease Control og Forebyggelse.Tilskynde børn til at spille sjove fitness spil kan holde dem i bevægelse og bidrage til at fremme en livslang kærlighed til fysisk aktivitet.

alle deltager

  • Hvis du er i en klasse indstilling, maksimere fordelene ved dine spil ved at have børnene lave aktiviteter, hvor alle deltager på samme tid, i modsætning til spil, hvor kun éneller to er aktive på ethvert tidspunkt.Spil af tag byder mere end én "det", for eksempel, bør holde alle i bevægelse.I "monster mash," tre eller fire spillere hver får en sækkestol og fungere som "mashers", der forsøger at tagge andre børn på foden med sækkestol.En spiller, der er hit gør en hurtig "Transsylvanien Twist" dan

    s og så bliver en Masher.

Undervisning Øvelser

  • Performing gentagne sæt øvelser vil sandsynligvis blive kedeligt for børn.I stedet indarbejde standard gymnastik i spil til at introducere børnene til aktiviteter, der kan hjælpe med at holde dem egnet til de kommende år.For eksempel, så prøv en "top gun" spil, hvor børnene ligge med forsiden nedad på gulvet.Instruer spillerne til at "starte motorerne," på hvilket tidspunkt de udfører flere pushups.Når du fortæller dem til "take off," de "flyve" rundt i lokalet med armene løftet til siderne, som et fly.Giv dem en kommando "land", og de indgår i spillet ved at ligge med billedsiden op på gulvet og laver et par situps eller crunches.

Deltag i Fun

  • Hvis du bruger en-til-en tid med et barn eller barnebarn, kan du spille motion spil sammen.For eksempel spille en trillebør spil, hvor barnet begynder med forsiden nedad på gulvet.Tag fat i barnets ben og få ham begynde at gå fremad på sine hænder.Hvis barnet kan håndtere din vægt, skifte steder, og lad ham holde dine ben.Derudover kan du og barnet placere dine hænder og fødder på gulvet og gå sidelæns ligesom krabber, eller frem ligesom edderkopper.Børn elsker at se voksne handle fjollet, så dette simple spil kan holde deres opmærksomhed længe nok til at trætte dem - eller du - ud.

Team Games

  • Afspilning hold spil kan holde børnene interesseret som de forsøger at konkurrere om en sejr.Du kan have børnene køre relæ løb med små hold, at holde så mange børn som muligt kører på én gang.Eller prøv en "fitness bingo" spil, hvor alle deltager.Forbered kort med fire til seks kolonner og skrive navnene på flere øvelser i hver kolonne.Lav øvelserne alderssvarende.Eksempler omfatter pushups, situps, sprællemænd, der kører på plads, og så videre.Opdel gruppen i små teams.Lederen af ​​hvert hold vælger en øvelse fra den første kolonne.Efter alle på holdet fuldfører aktiviteten, lederen vælger en øvelse fra den anden kolonne.Målet er at få alle teammedlemmer fuldføre en øvelse fra hver kolonne før alle andre hold har færdigspillet.

985
0
1
General Fitness