The Best Fat Burning Foods til mænd

Drikke mælk til at forbrænde fedt . Container mælk.Plastic mælk flaske billede ved L. Shat fra Fotolia.com

Fitness er vigtigt og gavnligt for en mands helbred.Brændende fedt kan hjælpe en mand at opretholde en sund vægt og livsstil.Mens motion er afgørende for at brænde fedt, en sund og korrekt afbalanceret kost er vigtig.Der er mange fødevarer, at mænd kan spise der faktisk forbrænde fedt.

Milk

  • Milk forbrænder fedt ved at fremskynde dit stofskifte.Den Men'sHealth hjemmeside forklarer: "Calcium i mælk er en metabolisk udløser ... En University of Tennessee undersøgelse viste, at Dieters der forbruges mellem 1.200 og 1.300 mg calcium om dagen mistet næsten dobbelt så meget vægt som Dieters får mindre calcium."Mælk indeholder også komplekse kulhydrater, som holder insulinniveauer lav efter et måltid.Dette er ønskeligt, fordi "høje insulin niveauer er signalet til din krop til at hænge på fedt," siger NYDailyNews hjemmeside.Drikke et glas skummetmælk hver dag for at drage fordel af denne kalorieindhold brænding fødevarer.

Peppers

  • Peppers som jalapeno, habanero og cayenne forbrænde fedt ved at fremskynde puls.Disse typer af peber indeholder capsaicin, som giver dem deres krydret smag og også fremskynder stofskiftet.NYDailyNews siger, "En undersøgelse viste, at spise bare en krydret måltid om dagen øger stofskiftet med op til 25 procent."Dette løft i stofskiftet kan vare i op til tre timer efter at have spist en krydret måltid.Hvis du kan tage varmen, gør måltider og snacks, der indeholder disse fedt-brænding peberfrugter.

Kaffe

  • Kaffe forbrænder fedt meget på samme måde, som peberfrugter gør.Den koffein i kaffe fremskynder din puls og dit stofskifte.FitFAQ bemærker en anden fordel af koffein siger det "også frigør fedtsyrer, der er lagret i kroppen, hvilket gør dem mere let tilgængelige for energi-forbrug."For at få mest gavn af kaffe, vige tilbage fra fede blandet kaffe med flødeskum og tonsvis af sukker.I stedet vælger kaffe med skummetmælk og holde sødestof til et minimum.

Magert kød

  • Magert kød omfatter kylling, magert oksekød, kalkun og svinekød.FitFAQ siger: "Stort set alle magert kød med til at fremskynde stofskifte og forbrænde mere fedt, blot fordi de kræver så meget energi til fuldstændig fordøjelse."Dette betyder, at når du spiser magert kød din krop har til at arbejde hårdt og bruge energi på at fordøje dem ordentligt, og dermed forbrænde fedt i processen.

513
0
1
General Fitness