Sådan Bedøm en hånd fat i en fysisk vurdering

Håndgrebet bruges ofte som et mål for den samlede styrke . irriteret mand billede af Kirill Zdorov fra Fotolia.com

Hånd-greb styrken bruges ofte som et mål for den samlede styrke, i henhold til Top End Sports.Forskellige enheder og protokoller er blevet brugt til at klassificere hånd-greb styrke.Prince of Wales Hospital forskere L. Andrew Ashton og Stuart Myers mener, at håndgrebet styrke er bedst målt ved Jamar dynamometer, fordi det er den mest udbredte forsket værktøj, det mest anvendte enhed, og det er overkommelig og enkel at bruge.I en undersøgelse offentliggjort i 2004 "Internet Journal of Surgery", Ashton og Myers anbefale en simpel protokol til bedøm hånd greb styrke.

hvad du har brug

  • Jamar dynamometer
  • Håndtag normer diagram
  • Placer deltageren i stilling.American Society of Hand terapeuter anbefaler, at deltageren sidde i en lige-backed stol med fødderne fladt på gulvet.Sørg for, at skuldre og underarm rotationer er neutrale, arme er ikke understøttet, og albuerne er bøjet til en 90 graders vinkel.Håndled skal roteres,

    så tommelfingeren peger lige ud og med så lidt bøje til ydersiden retning som muligt.

    Deltageren skal sidde lige med albuerne på en 90- graders vinkel . Deltageren skal sidde lige med albuerne på en 90- graders vinkel.
  • Rullestanden indstilles til størrelsen af ​​deltagerens hånd.Bunden af ​​håndtaget skal hvile på hælen af ​​håndfladen rådgiver Top End Sport, og håndtaget skal hvile på midten af ​​fire fingre.

    Dynamometeret har fem forskellige indstillinger , fra smalt greb til bred . Standen har fem forskellige indstillinger, fra smalt greb til bred.
  • Signal deltageren til at begynde at presse dynamometer og tilskynde maksimal indsats.Deltageren skal holde hånden greb stilling i fem sekunder.

    Ashton og Myers fundet lille forskel i målingerne mellem en og tre forsøg så anbefale en enkelt retssag eller måling i hver af de fem dynamometer positioner.Maksimal gribestyrke er oftest findes i den anden eller tredje position ifølge Ashton og Myers.

    Deltageren skal hvile i 15 sekunder mellem hver måling og fremskridt fra det mindste til det bredeste indstilling.Foretag målinger af dominerende hånd først og derefter den ikke-dominerende hånd.

    En mands håndgreb er generelt 35-70 procent stærkere end en kvindes . En mands håndgreb er generelt 35-70 procent stærkere end en kvindes.
  • sammenligne målingerne mod et diagram af normer for hånd-greb styrke.Generelt mandlige håndgreb styrke er 35-70 procent højere end hunnerne og toppe ved omkring 30 til 45 år.Den dominerende hånd er omkring 10 procent stærkere end den ikke-dominerende hånd.
    Den Jamar instruktionsbog viser de gennemsnitlige håndgreb styrke scoringer for mænd og kvinder ved dominerende og ikke-dominerende hånd og efter alder.Andre diagrammer kan kombinere venstre og højre hånd scoringer.

    Hånd- greb styrke topper ved 30 til 45 år. Hånd-greb styrke toppe ved 30 til 45 år.
404
0
5
General Fitness