Sådan forhindrer Heat udslæt når de arbejder ud

Forhindre varme udslæt , når de arbejder ud ved at følge et par enkle forholdsregler . arbejde ud gear billede ved oxbeast fra Fotolia.com

Heat udslæt, også omtalt som miliaria, sved kløe og varmeknopper, påvirker babyer og voksne.Normalt falder sammen med ekstrem varme og fugtighed, varme udslæt kan også udvikle under kraftig motion.Den nøjagtige årsag til problemet indebærer en blokering af sved kanalerne, der fører til sved fanget under hudens overflade.Symptomerne på varmeudslæt er enten røde eller klare blærer og kløe af det ramte område.Forhindre varme udslæt, når de arbejder ud ved at følge nogle få enkle trin.

  • Bær løstsiddende tøj under træning.Stramt tøj begrænser luftcirkulation og kan hindre den korrekte frigivelse af sved fra kroppen.Stramt tøj kan også irritere huden bud, som kan være tilbøjelige til at varmeudslæt.Vælg tøj, der ikke klamre;undgå spandex eller lignende stoffer.

  • Kjole i bomuld, mens du arbejder ud og om sommeren.Bomuld er en blød, let stof, der tillader huden at ånde.Bomuld er også en behagelig stof have på, hvis lider varmeudslæt, da det ikke

    vil forårsage yderligere irritation af huden.

  • Påfør zinkoxid creme til din hud.Denne creme kan hjælpe med at forhindre sved, hvilket resulterer i mindre sved fanget under huden.Tilsvarende kan aloe vera, Calamine lotion, vitamin A og D-vitamin cremer producere lignende virkninger.

  • Støv din hud med pulver.Kropspudder holder huden tør, som hjælper i forebyggelsen og behandlingen af ​​varmeudslæt.Undgå pulvere med duftstoffer, da de kan irritere huden.Baby pulver fungerer godt til dette formål.

  • Anvend antiperspirant under armene, før du arbejder ud.Antiperspiranter hjælpe med at stoppe sved, holder dig tør og fri for miliaria.Hvis regelmæssige antiperspiranter undlader at reducere sved, så prøv at købe en ekstra styrke formel, såsom Secret Klinisk Strength.

  • Hold din krop kølig under træning.Må ikke overanstrenger dig selv.Tage pauser i løbet af din træning og drikke masser af vand.Undgå at udøve udendørs på meget varme og fugtige dage, da risikoen for varme udslæt er større i høje temperaturer, når sved produktion typisk stiger.

Ressourcer

  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: Extreme Heat
128
0
1
General Fitness