Ulemperne ved Circuit Training

Circuit træning kan være svært på gym på grund af den hurtige tempo. gym mand i motionscenter 2 billede af Pavel Losevsky fra & lt; a href = 'http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Circuit træning består af mellem seks og 10 maskiner, hvor personen bruger hver maskine, eller station, til 30 til -45 sekunder.De bliver ved at gå rundt dette kredsløb i 30 til 60 minutter, afhængigt af den enkeltes mål.Nogle af fordelene for kredsløb uddannelse omfatte at få pulsen op hurtigt, opretholde det gennem træning, og arbejder flere områder af kroppen i en session.Der er imidlertid også ulemper til kredsløb uddannelse.

Speed ​​øvelser

  • Circuit træning kræver personen til at skifte maskiner, også kaldet stationer, hver 30 til 45 sekunder.Hvis du er en gym medlem, vil det være vanskeligt at bruge gymnastiksalen udstyr for denne form for motion.De fleste mennesker på gym bruge hver maskine for en varieret mængde af tid.Kardiovaskulære maskiner anvendes i 30 minutter ad gangen.Andre vægt maskiner kan anvendes til 10 til 30 minutter.Så finde nok maskiner til

    rådighed, når det er tid til at skifte stationer kan være svært.

Kræver dyrt udstyr

  • Siden kredsløb uddannelse er vanskeligt at gøre på gym, medmindre du tilhører et motionscenter med speciale i kredsløb uddannelse, bliver du nødt til at købe udstyr til at bruge derhjemme.Købe hvert stykke udstyr bliver dyrt og kan ikke være værd at den pris, du betaler for træning.Du bliver nødt til at købe mellem seks og 10 stykker af træningsudstyr for en vellykket kredsløb.

plads kræves for Træning

  • Hvis du beslutter at gøre kredsløb uddannelse derhjemme, har du også brug for en masse plads.Workout maskiner er store og tunge.For en vellykket kredsløb uddannelse område derhjemme, ville det kræve et stort tomt rum, eller de fleste af din garage.Maskinerne vil passe rundt i lokalet i en cirkel, efterlader nok plads til at komme ind og ud af hver maskine, og stræk når det er nødvendigt.

Doctor Tilladelse Nødvendig

  • Som med alle nye workout rutine, bør du konsultere en læge, før du begynder.Med kredsløb uddannelse, på grund af hastigheden af ​​træningen, folk med højt blodtryk eller hjerteproblemer er ikke rådes til at bruge denne metode til at arbejde ud.Den person bliver nødt til at være relativt sundt at begynde med for kredsløb uddannelse, hvilket gør dette til en stor ulempe for de mennesker, der lige er startet deres sunde livsstil.

Resources

  • Body Building: Hvad er den bedste Circuit Training Workout?
280
0
1
General Fitness