Sådan Tie Hand Wraps

Hand wraps er et nødvendigt redskab for at beskytte hænder, når boksning.De hjælpe med at forhindre skader, beskytte sener og knogler i dine hænder, samt at støtte dit håndled og fingre.Wrap altid hænderne før du begynder en træning, vil dine hænder tak!

Tie Hand Wraps
(www.leeskickboxing.com, www.boxinggyms.com)

hvad du har brug

  • Hand wraps

med håndfladen vender nedad, spredningfingrene brede.Tag hånd wrap og placere tommelfingeren gennem løkken.Hånden wrap skal starte med at gå over bagsiden af ​​din hånd.

Loop wrap omkring dit håndled 2-3 gange.Dette afhænger af størrelsen af ​​din hånd og længden af ​​dine wraps.

Loop din wrap omkring bagsiden af ​​tommelfingeren.Bring wrap mellem tommel- og pegefingeren.

Fortsæt med at wrap omkring tommelfingeren.

Tag wrap fra tommelfingeren til håndleddet.Wrap rundt om håndleddet gang mere.

Wrap op omkring tommelfingeren yderligere mindst 2-3 gange for ekstra støtte.

Når du er færdig indpakning to

mmelfingeren gentagne gange, wrap rundt om håndleddet igen.

Guide wrap nedad og wrap på tværs af håndfladen.

Bring wrap tværs knoerne.Løkke og wrap omkring knoerne 2-3 gange.

Fra bagsiden af ​​hånden, løkke wrap tilbage omkring håndleddet.

Når du har loopes wrap rundt om håndleddet, tage wrap over toppen af ​​tommelfingeren.Du vil have dannet en figur 8 mønster.

Loop wrap mellem indekset og midterste fingre.

Bring wrap tilbage omkring toppen af ​​tommelfingeren.

Bring wrap tilbage mellem de midterste og ring fingre.Når dette er gjort, loop wrap tilbage over toppen af ​​tommelfingeren.

Gentag samme procedure for ringen og pinky fingre.Efter disse fingre er viklet mellem bringe wrap tilbage over toppen af ​​tommelfingeren.

Når alle fingre er indpakket og wrap er bragt tilbage over toppen af ​​tommelfingeren, wrap omkring knoerne igen.

Wrap dine knoer i alt 2 gange.Hvis du har ekstra wrap materiale venstre, wrap dine knoer en tredje gang.

Bring wrap op og rundt om håndleddet igen.

Wrap rundt, indtil wrap længde er helt brugt og fastgør velcroen på plads.Nu er du klar til at ramme gym!

287
0
20
Andre Hobby