Sådan Take æble cider eddike

Tager tangy æble cider eddike er sikker på at få dig til at rynke, men et par undersøgelser har vist, at det er godt for din health.Known mest som et husråd og sundhed tonic, æble cider eddike er blevet brugt i tusinder af år.Det vundet popularitet i USA i slutningen af ​​1950'erne efter en Vermont læge fremmet de sundhedsmæssige fordele af æble cider eddike i sin bog.Tager æble cider eddike har vist gode effekter for diabetikere og Dieters.En 2007 University of Arizona undersøgelse konkluderede, at tage to spiseskefulde af æble cider eddike før sengetid sænkede blodsukkeret om morgenen 4 til 6 procent for mennesker med type 2-diabetes.Adskillige undersøgelser har også vist eddike virkning på fedme.Du kan tage æblecidereddike mange forskellige måder.Læs videre for mere information.

hvad du har brug

  • Apple Cider Eddike
  • Honning
  • Spring Water
  • Honning, Stevia eller Agave
  • Lemon Juice
  • Hvidløg
  • Saft af dit valg
  • Olivenolie

Tager Apple Cider Eddike

  1. Tilføj to spiseskefulde af æblecider eddike til en 8 oz.glas vand.Tag det som en sundheds tonic.Tilføj en spiseskefuld eller to af honning til at forsøde.Hvis du ikke kan lide den sure smag, tilsættes to spiseskefulde til din glas grøntsager eller frugt saft.Du vil ikke være i stand til at smage det.

  2. Lav en tangy forbinding med æble cider eddike.Pisk en kop olivenolie med en kop æble cider eddike i en skål.Derefter tilsættes to spiseskefulde ahornsirup, en hakket fed hvidløg og to teskefulde vand.Tilføje en smule salt og peber, hvis du desire.Pour i en dressing flaske og ryst godt.Det gør en stor forbinding for basale grønne salater eller enhver salat, der kræver en balsamico dressing.

  3. Tag et æble cider eddike supplement.Disse sælges i helsekostforretninger og pakket som kost piller.En lille undersøgelse fra 2005 trykt i "Journal of American Diætetiske Association" konkluderede, at tage eddike hjælper folk føler fyldigere og kan hjælpe fedme.Det er ikke rådes til at tage pillerne hver dag.Og når du gør det, skal du sørge for at drikke en masse vand med det eller tage det med mad.Æble cider eddike er meget sure og har været kendt for at beskadige spiserøret, når den ikke taget med omhu.

  4. Brug den på dine grøntsager.Drys æble cider eddike over din bagt kartoffel eller dampede grøntsager til bare lidt af tang.Det smager også godt ud på pommes frites og chips, men det er ikke nær så healthy.In en 2007 University of Arizona undersøgelse blev æble cider eddike vist sig at bremse stigningen i blodsukkerniveauet efter et måltid.Æble cider eddike indeholder eddikesyre, som er kendt for at forsinke fordøjelsen af ​​højglykæmisk fødevarer, som kartofler.Høje-glykæmiske fødevarer forårsage skarpe pigge i blodsukker, som er skadeligt for diabetics.You kan også bruge æble cider eddike som en bejdsning agent.Simpelthen erstatte æble cider eddike for uanset anden eddike kaldes i din bejdsning recipe.Try det som en hvid eddike erstatning i din coleslaw opskrift også.

  5. Lav en forfriskende varm te ved at tilføje to spiseskefulde af æble cider eddike til et krus varmt vand.Tilføj honning, stevia eller agave til at forsøde.Prøv at tilføje citron eller limesaft, ingefær, kanel eller andre krydderier, hvis det ønskes.Eksperimentere med at tilføje æble cider eddike til urtete, også.Denne te er en fantastisk tilføjelse til afgiftende kost og renser.Sip at lindre din koldt eller ondt i halsen.

Tips & amp;Advarsler

  • Brug æble cider eddike som en erstatning for andre eddiker i dine opskrifter.Det virker lige så godt.
  • æble cider eddike er meget sure, så brug med forsigtighed.
  • Fortynd æble cider eddike med vand, juice eller tilføje det i en opskrift i stedet for at tage det lige.
  • Overdreven doser af æble cider eddike har været kendt for at skade spiserøret og maven.Igen, begrænse dig selv.Lyt til din krop.
  • Hvis du er allergisk over for æbler, ikke tager æble cider eddike.

Ressourcer

  • Sundhedsmæssige fordele af Apple Cider Eddike
  • eddike Institute
269
0
0
Ernæring