Hvordan man behandler Acid Refluks Naturligvis

Lille kop kamillete . ConstantinosZ / iStock / Getty Images

Cirka 20 procent af befolkningen i USA er påvirket af gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme.Mens medicin kan hjælpe dig med at styre den brændende du føler dig i dit bryst, kost og livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere symptomer og smerter naturligt.Kontakt din læge for at diskutere, hvordan man bedst til at behandle din GERD.

GERD Defineret

  • Den lavere esophageal sphincter eller LES, er et band af muskler, der adskiller din mave og spiserør og forhindrer indholdet i maven fra tilbagesvaling op i spiserøret.GERD opstår, når LES er svækket eller lempes, så de sure maveindhold at gylpe i spiserøret.Dette vil til gengæld forårsager halsbrand og ubehag.Hvis venstre ubehandlet, over tid sure maveindhold udhule det bløde væv i spiserøret, hvilket kan føre til esophagitis eller esophageal sår.

Mad og GERD

  • Making ændringer, hvad du spiser, kan hjælpe med at forhindre en

    lempelse af LES og mindske smerter og skader forårsaget af syre refluks.Fødevarer med højt indhold af fedt og et stof i chokolade kaldet methylxanthin både lempe les og øge risikoen for refluks, så du bør begrænse eller undgå fødevarer med højt indhold af fedt og chokolade.Udover stegte fødevarer, kan du også nødt til at undgå fødevarer med et naturligt højt indhold af fedt, såsom sødmælk, fuldfed ost og nødder såsom mandler.

    Kaffe, med eller uden koffein, synes også at forværre refluks.Alkohol, mynte, citrus frugter som appelsiner og grapefrugt, koffeinholdige drikkevarer, krydret fødevarer og tomatprodukter kan også forårsage irritation.Du kan også nødt til at undgå bestemte urter og krydderier, såsom oregano, hvidløg og basilikum.

kostændringer og GERD

  • Udover fødevarer, ønsker du også at foretage ændringer i, hvordan du spiser.Store måltider øger mave tryk og risiko for refluks, så spiser fem til seks mini måltider dagligt.Også, gå mindst tre timer efter middag før jeg går i seng, foreslår McKinley Health Center.Vægttabet hvis du er overvægtig, kan også bidrage til at forbedre Gerd.

Home Retsmidler

  • En række hjem retsmidler foregiver at behandle GERD naturligt, herunder urtete som kamille, kanel, ingefær, æble cider eddike, aloe vera juice og mælk.Tal med din læge, hvis overvejer en alternativ form for behandling.Nogle af disse retsmidler kan ikke være hjælpsom og kan gøre mere skade end gavn.

    For eksempel drikker et glas mælk før sengetid er ofte anbefales som en måde at forhindre nattetid halsbrand.Dog kan mælken have den modsatte effekt ved at øge mavesyre produktion og forværre refluks, ifølge diætist Gloria Tsang på HealthCastle.com.

    University of Maryland Medical Center foreslår probiotika, der findes i fødevarer som yoghurt og miso, fremmer fordøjelse og kan være nyttigt for dem med Gerd.

527
0
1
Ernæring