Hvor mange kalorier er i Banana Nut Brød ?

En konsekvent crowd-pleaser, banan møtrik brød er populær blandt hjem kokke og en fælles bageri element.Kalorier findes i banan møtrik brød kan variere meget med den type og mængde af hver ingrediens, der anvendes, samt størrelsen af ​​den pågældende del.En typisk brød af hjemmebagt banan møtrik brød kan variere fra 2500 til 3700 kalorier.Måling af 12 forholdsvis små skiver pr brød, de kalorier i én skive banan møtrik brød interval 210-300.

Betydning

  • Calorie tæller er et mysterium, når det kommer til hjemmelavede opskrifter eller fødevarer, der ikke er nødvendige til at mærke ernæring oplysninger, såsom elementer fra små bagerier eller visse restaurant poster.Mens der ikke er nogen enkelt opskrift på banan møtrik brød, dem der tæller kalorier eller bestyrer deres kropsvægt har brug for en rimeligt skøn af kalorier for hver mad, de spiser.

Features

  • Den grundlæggende opskrift på banan møtrik brød er mel, sukker, bananer, æg, et fedtstof (olie, smør eller margarine), nødder og et hævemiddel

    som bagepulver eller bagepulver.Olie-, smør eller margarine regnskab for de fleste af de kalorier i banan møtrik brød, omkring en tredjedel af det samlede antal kalorier.Nødder, selv om de er relativt kalorie tætte, bidrager kun 10 procent af det samlede antal kalorier.De mest almindelige nødder findes i banan møtrik brød er valnødder og pekannødder.Disse to møtrikker har lignende indhold kalorieindhold.

Typer

  • Mens hjemmelavede banan brød er en fantastisk måde at redde over-brune bananer, kan du også købe pre-made banan møtrik brød i bagerier eller caféer, eller endda finde boxed mix i supermarkedet.Du vil finde mere stærkt forarbejdede ingredienser som hydrogenerede fedtstoffer og konserveringsmidler i mange store-købte banan møtrik brød.Men kalorier vil højst sandsynligt være sammenlignelig med den samme størrelse skive hjemmebagt brød.

Overvejelser

  • Du kan ændre opskrifter til banan møtrik brød til at reducere kalorier.Brug æblemos i stedet for noget af olien eller smør til at reducere kalorier til mindre end 200 pr skive.Det er værd at træne din gane til at nyde mindre sødme i fødevarer som bananer møtrik brød.Ved hjælp af en halv til to tredjedele af den oprindelige mængde sukker er en anden simpel måde at reducere det samlede antal kalorier.Hele hvedemel kan erstatte en del af den hvide, mel alle formål.Dette resulterer i lidt færre kalorier, men også tilføjer fiber og andre næringsstoffer tabt under behandlingen af ​​hvidt mel.

Fordele

  • Når det kommer til søde sager, banan møtrik brød vinder point for næringsstof tæthed.I modsætning til nogle andre fødevarer fremstillet af mel og sukker, såsom kager og småkager, banan møtrik brød tilbyder næringsstof tæt nødder og bananer.Sammen med kalorier, banan møtrik brød tilbyder en række vitaminer og mineraler.

611
0
0
Ernæring