Virkninger af at spise svinekød

svinekød har været meget udskældte i årenes løb for at være højt indhold af fedt og være dårligt for kroppen.Til en vis grad, disse udsagn er sande.Her vil vi undersøge denne spekulation videre og komme ned til de reelle fakta om denne animalsk protein.

Typer

  • Der er mange forskellige versioner af svinekød, der er daglige grundpillerne på plader på verdensplan.Nogle af dem omfatter bacon, pølse, hotdogs, skinke, salami, porketta og svinekoteletter.Svinekød kan være stegt, bagt, røget, marineret, stegt og basted.Hver type og forberedelse kan have en anden virkning på kroppen.Den bedste form for at få er også den magreste - svinekød lænd.

Betydning

  • Svinekød er højre op der med kylling og oksekød fra en popularitet synspunkt.Nogle fortalere henvise til det som "den anden hvidt kød."Denne erklæring er meget afhængig af præparatet.Fra et sundhedsmæssigt synspunkt, jo mere fedtet det er, jo mindre nærende det er.

Effekter

  • Når svinekød spises i store mængder, kan det skabe ravage på kropp

    en.Det har tendens til at have mere fedt end oksekød eller kylling til at begynde med, hvilket gør det højere i kalorier.For det andet er der som regel tilsættes smør, olie og salt i forberedelsen, tilføjer endnu flere kalorier, fedt og natrium.Dette kan forårsage højt blodtryk, forhøjet kolesterol, cancer, natriumretention og hjerteproblemer, for ikke at nævne vægtøgning og fedme.
    Men kroppen er altid brug for gode proteinkilder.Når forberedt ordentligt, kan svinekød være magert og en stor kilde til protein.Det er også høj i jern og B-vitaminer, afgørende for energi og muskel konservering.

Forebyggelse / Solution

  • Som med enhver anden mad, vil spise for meget forårsage vægtstigning.Svinekød er ingen undtagelse, selv om det er den magreste fremstilling der er.Bare fordi det er kogt sundt, en masse mennesker har tendens til at spise mere af det.Det ville nok være klogere at spise 2 strimler af bacon i stedet for 3 svinekam sandwich.Mådehold er nøglen.Det anbefales at begrænse svinekød forbrug til 2 til 3 portioner om ugen.

Ekspert Insight

  • Hvis der er en familie historie af hjertesygdomme og forhøjet kolesterol, derefter spise svinekød er nok ikke for godt af en idé.Læger ofte anbefaler at vænne svinekød ud af kosten af ​​denne grund.Der er dog nogle virkelig gode alternativer til svinekød, der er fremstillet af soja.Dette især gælder for bacon, pølser, hotdogs og frokost kød (se Resources nedenfor).

Ressourcer

  • Vegetarian Kilder til Pork
594
0
0
Ernæring