Bedste Colon Cleansing Foods

En komplet kolon rense vil begynde med faste, tilføjer naturlægemidler kosttilskud, og spiser kun visse typer af fødevarer i flere uger til flere måneder.Uanset om du er klar til at gå hele ruten, eller hvis du ønsker at begynde med mindre skridt, er flere fødevarer kendt for at være meget gavnligt for kolon sundhed.

Tidsramme

  • Afhængigt af hvor sunde en person har spist, og hvor meget affald er påvirket i tyktarmen, en rense opnået med diæt alene typisk kan tage fra tre uger til fire måneder.Dette må forventes, da mange mennesker har spist en stor del af forarbejdede og raffinerede fødevarer i årevis og undertiden årtier.Disse typer af fødevarer er særligt tilbøjelige til at resultere i mucoid plaque stikning til siderne af ens kolon (også kendt som tyktarmen), materiale, som ikke altid er elimineret med regelmæssig afføring.Denne plak kan forårsage toksicitet, forstoppelse og sygdom.

    Desuden er personer på en typiske amerikanske kost undertiden holde tre eller fire dage værd af affald i en tr

    æg kolon, før affaldet fjernes.Toksiner kan oparbejdes i en persons legeme, skaber dårlig ånde, træthed, utilpashed, og modtagelighed for sygdom.En sund kolon eliminerer affald inden for mindre end en dag, og giver normalt mindst to afføringer hver dag.

Funktion

  • Følgende fødevarer er listet i prioriteret rækkefølge til et kolon udrensning kost.Denne type kost kan begynde med kun det første element og langsomt tilføje de andre, eller hvis der synes alt for ekstreme, kan en mere modificeret version tilpasses i henhold til dine præferencer.Generelt bør en person spiser så få kogte fødevarer som muligt - ideelt set ville dampet grøntsager og ris være de eneste kogte fødevarer.

Betydning

  • Drikke masser af vand er vigtigst for en sund kolon og afgørende for kolon udrensning, da det tjener til at skylle ud af løst materiale og toksiner.Drikke 6 til 10 otte-ounce glas om dagen, afhængigt af vægt og aktivitetsniveau, er normalt ideel.

Overvejelser

  • rå frugt og grøntsager er de næste komponenter til at tilføje.Den bedste frugt til en sund kolon er æbler, bær og svesker, selv om alle frugt er gavnligt.De bedste grøntsager er grønne.Spinat, broccoli, brøndkarse, grønkål, chard, og roer greens er perfekte bladgrøntsager for et sundt kolon.Selleri, broccoli, agurker, og andre grønne grøntsager er gode tilføjelser.En person kan spise så meget af disse som ønsket, selv om folk med glykæmiske spørgsmål bør være forsigtig med saftfremstilling.

Typer

  • Nødder og frø kan tilføjes, og er bedre, hvis rå.Hørfrø anses af mange for at være et mirakel mad med mange fordele, herunder at sænke kolesterol, sænke forhøjet blodtryk, og bekæmpelse af diabetes.Med hensyn til kolon sundhed, hør frø absorbere vand og ekspandere, som bistår i fjernelse af toksiner og slim.Hele hørfrø kan slibes og tilsættes til fødevarer.
    Mandler, valnødder, sesamfrø og solsikkefrø er meget gavnligt i et kolon udrensning kost også.

Features

  • frugt, grøntsager, nødder og frø giver en fremragende mængde fiber, nok til en sund kolon, hvis spises i store nok mængder.Men de fleste mennesker ikke spiser de anbefalede fem portioner om dagen.High-fiber korn kan tilføjes, hvis du føler, at kosten som det står nu, er for restriktiv.Den bedste fiberrige korn til en sund kolon er hvedeklid, brune ris, havre og byg.Hvidt brød, hvid pasta og hvide ris bør helt undgås.Brød skal have alle naturlige ingredienser, uden bleget mel eller kunstige tilsætningsstoffer såsom høj fructose corn sirup.
    anden stor kilde til fiber er bælgfrugter.Sorte bønner, hvide bønner, lima bønner, linser, ærter, og mange flere af denne mad type kan bruges til at tilføje sort til en kost, der er perfekt til at genoprette kolon sundhed.

539
0
0
Ernæring