Hvorfor har en krop Brug for glykogen ?

Ung kvinde, der arbejder ud på gym Minerva Studio / iStock / Getty Images

glycogen, som er den form for kulhydrat lagret i kroppens væv, spiller mange vigtige roller i kroppen.Faktisk personer med McArdle syndrom, der har den manglende evne nedbryde glykogen i kroppen ofte opleve træthed, muskelkramper, stivhed, muskelsmerter, svaghed og motion intolerance som følge heraf.Mens kroppen stadig kan fungere efter glykogen butikker er opbrugt, vil negative bivirkninger sandsynligvis forekomme.

Kulhydrat Opbevaring

  • Den vigtigste funktion af glykogen er at gemme de kulhydrater du spiser på daglig basis, såsom hel-korn, frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder, frø, mælk og yoghurt.Din krop gemmer de fleste af de kulhydrater, du spiser i dine muskler, og nogle i din lever.At have en lagret udbud af kulhydrater i kroppen betyder, at du nemt kan nedbryde disse carbs når der er behov for energi.

Energi for Muskler

  • Muskel glykogen er den dominerende kilde til brændstof under træning, ifølge Rush University Medical Center.En genn

    emgang offentliggjort i 2009 i "The Ochsner Journal" rapporterer, at glykogen er den vigtigste energikilde i de første 20 minutter af hjerte-kar-motion, så kroppen begynder at brænde lagret kropsfedt som energi.University of Michigan Medical School bemærker, at glykogen er afgørende for høj intensitet motion og andre anaerob motion som vægtløftning.

Essential for Kognition

  • For at fungere korrekt, din hjerne foretrækker en konstant forsyning af sukker, eller glucose.Når du ikke har nok glukose i blodbanen, pauser din krop ned lagrede glykogen til at danne glukose til brændstof din hjerne.Hvis utilstrækkelige mængder af glykogen er i din krop, det begynder at nedbryde fedt og muskelvæv.Det Læger Udvalget for Responsible Medicine rapporterer, at glukose er den optimale energikilde for korrekt hjernens funktion, og fraværet af glukose og glykogen i kroppen kan forårsage koncentrationsbesvær og svimmelhed.

Forebyggelse muskelnedbrydelse

  • Selvom din krop kan nedbryde muskelvæv for brændstof, hvis den skal, som i tilfælde af sult og svær kulhydrat begrænsning, muskelnedbrydning og muskelmassen tab er uønsket for mange mennesker -- især atleter.Lagring af en konstant mængde af glykogen i kroppen hjælper med at forhindre muskelnedbrydning, som kan være farligt, forårsage træthed, muskelsmerter og dehydrering og sænke dit stofskifte, ifølge Rush University Medical Center.

872
0
1
Ernæring