Om den RØDE Diet

Du kan stadig spise pærer på en rød kost. GooDween123 / iStock / Getty Images

Den begrænsede afskaffelse kost - eller RØD - er ikke et vægttab plan.Folk følger det for kun kort tid til at hjælpe med at diagnosticere fødevareintolerance og allergi.Resultaterne kan være nyttigt for personer, der oplever stigende symptomer relateret til andre forhold, såsom opmærksomhed-Deficit Hyperactivity Disorder.

Sådan fungerer det

  • En læge eller registreret diætist hjælper dig med at oprette en kostplan, der indeholder kun få fødevarer, der ikke forventes at forårsage allergi symptomer.Du spiser kun disse fødevarer i to til fem uger til at observere, om nogen symptomer, du har oplevet nedgang.Hvis dine symptomer fortsætter, de sandsynligvis ikke fødevarerelaterede og du går tilbage til at spise en normal kost.Hvis dine symptomer mindskes eller forsvinder helt, vil din læge hjælpe dig med at gradvist genindføre fødevarer under overvågning dig for symptomer.Dette gør det muligt for lægen at finde ud af, hvilke fødevarer kan øge symptomerne.Du ka

    n derefter undgå at spise disse fødevarer til at hjælpe dig med at administrere dine symptomer.

Hvad at spise

  • Foods, som du måske spise på den RØDE kost kan variere en smule, men omfatter typisk lam, kalkun, ris, pærer, salat, kylling, gulerødder, ærter, kartofler, tapioka og bananer.En mindre restriktiv udgave kan tillade dig at spise flere grøntsager og frugter, samt en begrænset mængde majs, hvede og slik.Disse kostvaner typisk fjerne mindst æg, nødder, chokolade, ost, koens mælk, hvede og citrusfrugter.I tilfælde af kost beregnet til ADHD, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, kunstige farvestoffer og fødevarer, der indeholder salicylater kan også være off-grænser.Disse omfatter druer, æbler, frokost kød, hotdogs og pølser.Men, grapefrugt, ananas og oksekød er fint.

Potentielle fordele

  • Selvom kost ikke påvirker opmærksomhed-underskud hyperactivity disorder symptomer hos alle børn, kan det spille en rolle i nogle børn.Efter en RØD kost for en kort tid, kan hjælpe med at bestemme, om et barns ADHD symptomer er påvirket af mad, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "The Lancet" i februar 2011. Dette kan medvirke til at begrænse mængden af ​​medicin er nødvendig til behandling af tilstanden.Mere end halvdelen af ​​hyperaktive børn kan se en forbedring i symptomer, ifølge en oversigtsartikel publiceret i "Pediatrics" i februar 2012.

Ting at overveje

  • Restriktive kost kan være svært for børn og familier at følge.De fødevarer, der er stigende symptomer ofte viser sig at være favorit fødevarer, der spises meget ofte, i henhold til 2012 "Pediatrics" artikel, så det kan være svært at holde børn fra at spise dem.Arbejde med en registreret diætist for at sikre, at den RØDE kost indeholder nok af de vigtige næringsstoffer, eller at du tager kosttilskud for at kompensere for eventuelle næringsstoffer mangler i kosten.Du kan også opleve, at du oplever gastrointestinale symptomer, såsom oppustethed, forstoppelse eller diarré, hvis din RED kost ikke indeholder nok fiber eller en god blanding af opløselige og uopløselige fibre.

985
0
1
Ernæring