Sådan Afslut Eating Sugar

Afslut Eating Sugar ? Genna G

Hvis du er interesseret i bedre sundhed, har du sikkert spekuleret over, hvordan at holde op at spise sukker.Det lyder nemt, men det kan tage nogle reelle indsats.Alligevel kan fordelene ved at holde op sukker virkelig betale sig - stort!Læs videre for nogle tips om, hvordan at holde op at spise sukker - i dag!

hvad du har brug

  • viljestyrke
  • Den første ting du skal gøre for at hjælpe dig selv holde op at spise sukker er at rense dit spisekammer ud.Slip af med de åbenlyse syndere, såsom sukkersød morgenmadsprodukter og cookies.Derefter se på ingredienserne på andre poster.Hvis det indeholder sukker, derefter slå den.

  • Mens du komme af fødevarer med sukker i dem, kan du overveje at komme af alle fødevarer med raffinerede kulhydrater.Det ville være hvidt brød, hvidt mel, hvide ris og fødevarer med disse ingredienser.De ting om raffinerede kulhydrater er, at de forårsager din sukker trang til at fortsætte, da de konverterer til sukker i kroppen.

  • Vær forberedt.Hvis du nor

    malt spiser frokost på arbejdet, pakke dit eget, og kun pakke hele fødevarer.Sukker findes i fødevarer med fibre, såsom æbler, er fint.Frugtsaft har for meget naturligt sukker, selv om, så undgå det.

  • Hvis du er meget seriøs og ønsker at holde op at spise sukker til gode, slippe af med din søde tand.Hvis du skærer ud kunstige sødestoffer, så vil du begynde at nyde den naturlige sødme af nogle grøntsager og frugter mere.Du vil vænne sig til ikke at have smagen af ​​sukker rundt hele tiden.

  • Når du forsøger at holde op sukker, store snacks omfatter mandler, hårdkogte æg og æbler.Disse snacks er sunde og tilfredsstillende.De vil ikke forårsage sukker cravings.

  • Vær forsigtig, når du spiser ude.Vær opmærksom på at mange salatdressinger indeholder sukker.Undgå brød ved bordet og croutoner på salater.Bestil kylling eller fisk med sider af grøntsager.Må ikke få gryderet stil grøntsager - jeg fandt ud af min favorit squash skålen blev lastet med sukker!

  • Tag ikke "bare én bid", hvis du prøver at holde op at spise sukker.At bid vil smage godt, og selvom du ikke spiser mere på det tidspunkt, vil det være lettere at "tage bare en bid" en anden gang, og derefter en anden, da du har brudt denne barriere.Sukker er meget vanedannende, og det er bedst at holde sig væk fra det helt.Der er tegn, der viser, at det kan være så vanedannende som visse lægemidler, så hvis det er ødelægge ravage på dit helbred eller dine hofter, undgå det ligesom pest!

Tips & amp;Advarsler

  • Må ikke bekymre dig om at tage tingene for vidt.Du får masser af kalorier fra sunde hele fødevarer.Sukker er én ting, du nødt til at få ekstrem om for at slippe af med det er indflydelse i dit liv.
  • Når du afslutter spise sukker, kan du faktisk få tilbagetrækning sukker symptomer som hovedpine og irritabilitet.Disse symptomer normalt kun vare et par dage, og vil gå væk hurtigere, hvis du ikke spiser NOGEN sukker.
618
0
1
Ernæring