Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin ?

Aminosyren L-carnitin produceres naturligt af kroppen.Det er blevet drøftet, om aminosyren er nyttigt for vægttab.Ud over at være et naturligt produkt af det menneskelige legeme, er L-carnitin findes i animalske produkter og i visse grøntsager.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin ?
(http://votelessness.com/wp-content/uploads/2008/04/redmeat.jpg, http://plantandsoil.unl.edu/croptechnology2005/UserFiles/Image/siteImages/AminoAcidLG.gif,http://imagecache2.allposters.com/images/pic/ARC/BE11~Triple-Artichoke-Posters.jpg, http: // imagecach)
Typer

En række fødevarer indeholder L-carnitin,herunder kød, mejeriprodukter, bælgfrugter og grøntsager.Rødt kød (oksekød) indeholder den højeste koncentration af L-carnitin.Desværre, da kødet behandles med hormoner og andre additiver, andre fødevarer er bedre kilder til aminosyren.Nødder, frugt, korn, græskar, sesam og solsikkefrø og greens sådant asparges og broccoli indeholder alle L-carnitin.

Betydning

Selv om det er en vigtig kilde til metaboliske fedt, der er blandede resultate

r i undersøgelser vedrørende L-carnitin effektivitet i vægttab.Der synes at være enighed om, at L-carnitin er uskadeligt.Det er sjældent, at folk, selv dem, der spiser ikke kød eller mejeriprodukter, erfaring L-carnitin mangler.I den sjældne forekomst af L-carnitin mangel, problemer vedrører genetiske sygdomme.En sund krop kræver ikke mere af aminosyren end normalt fremstilles.

Funktion

L-carnitin er en aminosyre, der bevæger fedtsyrer inde i en celles mitochondrier, hvor fedt er brændt.Når L-carnitin øger afbrænding af triglycerider, kroppen erfaringer øget energi.Men der er ingen beviser for, at L-carnitin kosttilskud udvide fordelene ved en persons motion regime.Derudover, kongestivt hjertesvigt hæmmer kroppens evne til at producere L-carnitin.I disse tilfælde er nogle patienter gives L-carnitin kosttilskud.

Fordele

Atleter bruger L-carnitin til bulk op muskler.L-carnitin anvendes til behandling af angina, nogle former for claudicatio og for at forhindre muskelatrofi.Da det er en antioxidant, kan L-carnitin være nyttige for mennesker med immun-mangelsygdomme.Forskning der bliver gjort for at fastslå, om L-carnitin er til gavn for blodsukkeret og hjerte sundhed.Andre muligheder for forskning i fordelene ved L-carnitin er dets potentiale til at fremme mental klarhed og for anti-aging egenskaber.

Overvejelser

specifikke områder af yderligere interesse omfatter L-carnitin potentiale til at fremme sunde kolesterol niveauer.Der kan også være nogle håb for behandling af Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

728
0
6
Ernæring