Sådan Øv Hukommelse

Hukommelse er knyttet til mange dele af din hjerne. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Det kan være overraskende, at du kan øve hukommelse.Mange mennesker kan ikke vide, at hukommelsen er noget, der ikke er helt medfødt, men kan trænes.Tænk på hukommelse som en muskel;jo mere du arbejder det, jo stærkere bliver det.Ved at bruge visse teknikker, kan du i høj grad øge din hukommelse og gøre det til en af ​​dine mest nyttige værktøjer til test tager, sprogindlæring eller interpersonelle relationer.

Instruktioner

  1. huske noget aftenen før du skal bruge det.Undersøgelser viser, at hukommelsen husker forbedrer morgenen efter at lære noget.Bagefter husker reducerer.Så hvis du ønsker at bruge din hukommelse i den optimale måde, så sørg for, at du huske eller gennemgå vigtige ting dagen før du har brug for dem.

  2. Revider på den rigtige måde.Hvis du ønsker at begå noget hukommelse med høj succesrate, skal du revidere ordentligt.Det betyder, at revidere på strategiske steder.Disse punkter er: dagen efter du først lære noget nyt, en uge efter den fø

    rste revision, en måned efter den anden revision og endnu en gang, efter at du har anvendt denne viden, efter den anden revision.

  3. stimulere dit sind med baggrundsstøj når læring.21. århundredes mennesker bombarderes dagligt med stimulation.Mange mennesker oplever, at når de sidder ned for at studere eller lære noget nyt, stilhed gør det svært.Dette er normalt;du skal medbringe dit sind til en forhøjet tilstand med nogle stimulus.Dette incitament bør være baggrundsstøj eller lav volumen musik.Ved at stimulere dit sind med støj, er du sætte det i en tilstand, der er mere modtagelige for at modtage nye oplysninger.

  4. Huske aktivt.Memorization forbedrer når du aktivt lære udenad.Modsætning til passiv memorization hvor du indtaster oplysninger ind i din hjerne, men ikke gengive det, aktiv memorization kalder dit sind udøvende funktioner, som er bundet til arbejder hukommelse mekanismer.Når huske noget, er det bedre at gøre det aktivt, gengive de oplysninger, du lærer enten gennem at skrive det ned, omskrive den eller undervise det til andre.

  5. Opret mindmaps.Mindmaps stole på din kreativitet, hvilket kræver meget kognitiv energi.Virkningen af ​​at gøre en mindmap giver din hjerne til at organisere de oplysninger, du har lært, og sætte det i relative sammenhænge.Som et resultat, det hjælper din hukommelse og giver dig mulighed for at huske oplysningerne hurtigere.

52
0
1
Kollegium