Sådan holder Smiling på arbejdspladsen

Fastholdelse et smil på arbejdet giver fordele til dig og dine kolleger . Photos.com/Photos.com/Getty~~number=plural Images

harmdirrende kunder, umulige-til-du chefer og cutthroat kolleger er blot nogle få elementer, der kan tørre smilet væk fra enhver medarbejder ansigt.En 2009 Storbritanien "Guardian" artikel citerer University of California Dr. Mark Stibich der forklarede, at smile på arbejdet har flere fordele, herunder vises en succes, lindre stress og sprede lykke hele kontoret.Fastholde, at smil - selv mens du arbejder i den mindste af sengebåse - kan opnås på flere måder.

Instruktioner

  1. Set pop-up-meddelelser på dit arbejde kalender for hver anden time minde dig til at smile.Uanset din nuværende humør, gøre dig selv gå gennem den fysiske handling af smilende og holde smilet i et minut.Tag dybe vejrtrækninger og tænke på en positiv begivenhed i dit liv til at supplere smil.

  2. lys på arbejdsområde med muntre billeder og souvenirs af dine lykkeligste tider.Måske Anledningen var en familieferie, en koncert eller en hæs aften med venner.Uanset anledning, fi

    nde en souvenir af det at sætte i kontoret.Medtag bryllupsbilleder, tegneserier og eventuelle memorabilia, der sætter dig i bedre humør.

  3. Skriv en liste over ting, som du er mest taknemmelig og holde det i din skrivebordsskuffe.Hent listen, når arbejdet bliver stressende eller efter en frustrerende lejlighed.Forpligte sig til at tilføje flere tre elementer hver gang du læser listen.

  4. Tag en tur rundt om bygningen for at afbøde de årsager til utilfredshed på kontoret.Medbring en bærbar musikafspiller med din favorit upbeat sang på det: Syng med og smil, mens du går rundt.Gå tilbage til kontoret med et smil, afspilning nogle af teksterne i dit hoved, hvis det er nødvendigt.

  5. Gør det til en vane at nærme kolleger med et smil på dit ansigt og formidle en historie med en positiv tone.Gør det til en personlig mission at få dem til at smile som et resultat af samtalen.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis kolleger er en kilde til frustration, huske, hvordan du har handlet første gang du var møde forældrene til en anden væsentlig: Du sandsynligvis smilede en masse i et forsøg på at sætte din bedste mund fremad.Overføre denne energi og lyst til at gøre et positivt indtryk på dine kolleger.
  • Må ikke falske et smil på kontoret.Ud over at gøre du synes tilsnigelse, en 2011 "Daily Mail" artikel rapporterede, at en sådan handling også kan gøre dig mere deprimeret.Artiklen citerer en Michigan State University undersøgelse, der viser, hvordan tvinge et smil kunne forværre en dårlig stemning og forårsage udmattelse.Således skaber positive tanker til at supplere et smil, så det er ægte.Dermed vil afværge disse potentielle negative konsekvenser.
70
0
1
Andre Business & Society