Sådan afvænning din krop i 72 timer

Kvinde Nipper fra en Straw http://www.morguefile.com/archive/display/86978

En 72-timers detox kan hjælpe med at genopbygge din krops evne til at bekæmpe toksiner og bevare sin optimale sundhed.Detox vil hjælpe din krop skylle eventuelle giftstoffer.Din krop vil være i stand til at producere nye, sundere celler, slippe af frie radikaler og styrke dit immunforsvar.Med en 72-timers detox, vil du føle sundere og mere energi.Det kan også hjælpe dig med at omdanne din livsstil til en, der er meget sundere for dig.Lær at afvænning din krop i 72 timer.

  • Drik en fuld 8-ounce glas varmt vand, når du vågner op om morgenen.Du kan have det klar ved din seng aftenen før.Det vil sikre, at vandet har stuetemperatur, når du drikker det i morgen.Varmt vand har en sundere, mere beroligende effekt på hele din krop.Drikke koldt vand eller noget varmt ligesom kaffe eller te kan chokere dit fordøjelsessystem.Valg af varme eller stuetemperatur vand vil starte din 72-timers detox lige højre.

  • Drik masser af vand.Den første dag i din 72-tim

    ers detox, kan du kun vand.Du bliver nødt til at drikke mindst otte glas vand hver dag under din 72-timers detox.Du kan fortsætte denne sunde vane efter din 72-timers detox så godt.Drikkevand i løbet af dagen, vil hjælpe med at holde dig hydreret.Det vil også holde dig fra at drikke unhealthier valg såsom kaffe, sodavand og juice.Du kan tilføje en tvangsindløsning af citron saft til dit vand til en lidt smag, hvis du vil.

  • Spis måltider med frugt, grøntsager og korn.Dette er for den anden og tredje dag.Du bliver nødt til at spise fire portioner frugt og grøntsager eller to portioner af hver om dagen.Du vil også nødt til at spise en kop fuldkorn med hvert måltid.Hold frugt og grøntsager rå for at få flest næringsstoffer ud af dem som muligt.Husk, at tæller frugtsaft også som en servering af frugt.Prøv V-8 Splash for et portioner frugt og grøntsager.Drik 8 ounce for en portion.For fuldkorn, kan du få brune ris, 100 procent fuldkorn korn, brød og pasta.

  • slappe af under din 72-timers detox.Tag afslappende gåture i ca 30 minutter.Drik urtete (koffeinfri) ved sengetid og tage et par minutter af ro til at nyde det.Prøv meditation og yoga for en sund og beroligende afslapning for krop og sind.Begynd at skrive i et tidsskrift til at lufte dine tanker og følelser.Når din 72-timers organ afvænning er overstået, så tænk på de afslappende øvelser, du nød mest, og indarbejde dem i dit daglige liv for en sund livsstil ændring.

  • Undgå usunde livsstil valg.Hold dig væk fra alkohol, sukker, salt, koffein, konserveringsmidler, kød, mælk, æg, ost og chokolade.De eneste fødevarer, du skal spise under dit 72-timers detox er frugt, grøntsager og korn.Dette er et perfekt tidspunkt at stoppe med at ryge, også.Lav en aftale med din læge for at få hjælp rygestop.

Tips & amp;Advarsler

  • En 72-timers detox kan hjælpe dig med at vælge en sundere livsstil.Finde noget, der hjælper dig med at slappe af.
  • Tal med din læge, før du prøver nogen detox planen.
658
0
1
Ernæring