Hvad er mave syre ?

Mavesyre er i vores mave for en grund.Det er en stor del af fordøjelsesprocessen, der nedbryder fødevarer og sorterer dem ud i de rigtige steder, dræbe bakterier, vira og svampe, før de kan komme ind i kroppen.Det viser også vitaminer og mineraler i formularer vores kroppe kan opsuge og bruge.Dog kan mavesyre forårsage nogle sundhedsproblemer.Når den muskel, der holder noget af indholdet fra boblende op i spiserøret ikke lukker korrekt, mavesyre skubber opad i spiserøret og halsen, hvilket acid reflux og symptomerne på halsbrand.Hvis du er blandt de 95 millioner mennesker, der kæmper med dette problem regelmæssigt, så fortvivl ikke.Ifølge National Institutes of Health, med nogle kost-og livsstilsændringer, kan du dulme disse fordøjelsesproblemer.

Identifikation

  • Fordøjelsen indebærer at blande fødevarer med mavesyren, flytte det gennem fordøjelseskanalen, og nedbryde store molekyler af fødevarer.Når du spiser, fødevarer bevæger sig fra munden gennem spiserøret og ind i maven, hvor det vil blive

    fordøjet.Processen faktisk begynder, når du tygge og synke, og er afsluttet i tyndtarmen.Ved normal fordøjelse, den nedre esophageal lukkemuskel åbnes for at tillade fødevarer at passere ind i maven og lukkes for at forhindre fødevarer og andre sure mavesaft i at strømme tilbage i spiserøret.Når mavesyren undslippe maven og komme tilbage op gennem spiserøret, fordi musklen er svag eller slapper uhensigtsmæssigt, vil du opleve sure opstød.Dette kan også forårsage en række andre symptomer som bøvsen, bellyaches, oppustethed og en følelse af fødevarer bliver hængende i spiserøret efter indtagelse.

Teorier / Spekulation

  • mavesyre problemer kan være forårsaget af en række faktorer.Nogle læger mener et mavesår eller hiatal brok kan være en medvirkende årsag.Dette sker, når den øvre del af maven bevæger sig op i brystet gennem en lille åbning i musklen, der adskiller maven fra brystet.Symptomer på mavesyre problemer kan være forårsaget af overspisning, bøjet over, liggende, drikker, iført stramt tøj eller fysisk anstrengelse for tidligt efter at have spist et måltid.Regelmæssige angreb ledsaget af en brændende fornemmelse eller sammensnøring i halsen kan være forårsaget af en løs muskel ved bunden af ​​spiserøret, hvilket giver syre til at strømme tilbage fra maven.

Forebyggelse / Solution

  • Undgå mavesyre problemer ved at undgå fed mad, skifte til sukker-fri drikkevarer og få mere motion.Tredive minutters daglig motion kan lette symptomer, fordi det øger produktionen af ​​serotonin, et antidepressivt hormon afgørende for fordøjelses-tarmkanalen funktion.Trim fedt når det er muligt.Fat slapper ventilen øverst i maven, hvilket tillader syre at plaske op i spiserøret.Den gode nyhed er, at skære omkring 10 gram fedt fra din daglige kost kan skære din risiko for halsbrand 50 procent eller mere.At trimme fedt, drikker to glas 1 procent mælk i stedet for sødmælk.Også springe æggeblommer i din omelet og har en kop lys fjerkræ i stedet for mørkt kød.Tage mindst 30 minutter til at spise din største måltid på dagen.Denne måde, du er mindre tilbøjelige til at opleve halsbrand.Prøv at fjerne de fødevarer, du har mistanke bringe på brænde, så genindføre dem én ad gangen, så du kan identificere, hvilke, om nogen, forårsage symptomer.

Behandling

  • Kost er meget vigtigt i behandling af mave syrer.Læger, der specialiserer sig i behandling af sure maver anbefale en kedelig kost af små, regelmæssige måltider, herunder fødevarer som mælk, ris, fisk, kylling og korn.Hvis symptomerne fortsætter et stykke tid, bør du se din læge, der kan ordinere et syreneutraliserende præparat såsom aluminiumhydroxid eller magnesiumtrisilikat der neutraliserer surhedsgrad i maven.Du kan også ønsker at besøge en gastroenterolog, en læge, der behandler sygdomme i maven og tarmene.Du kan få brug tests for at udelukke andre betingelser.

Effekter

  • For at sikre din mave har nok syre ved måltiderne, tygge maden grundigt og ordentligt.Det er vigtigt at få spyt blandes i mad som du tygger.Dette vil få din fordøjelse proces ud til en god start.Vid, at naturen er bestemt for dig til at spise enzym-rige fødevarer.Denne måde, mad, der kommer ind i maven snøret med fordøjelsesenzymer, hvilket ville så pre-fordøje din mad.Behandling og madlavning ødelægger enzymer i fødevarer.Nyd mindst en kop yoghurt dagligt.Den indeholder aktive kulturer, en stor kilde til venlige bakterier, der hjælper til at hæmme væksten af ​​skadelige organismer i fordøjelseskanalen.

Misforståelser

  • operation for at stoppe mavesyre fra sikkerhedskopiere i spiserøret giver ikke bedre langsigtet nødhjælp end at tage Aciphex eller Nexium.Ifølge de seneste University of Oklahoma studier, syrepumpehæmmere (PPI) lettet halsbrand til 91 procent af de studerendes fag i så lidt som én dag.Også, spise højt fiberindhold, kan fuldkornsbrød skære halsbrand flare-ups med 50 procent, fordi det opsuger de kemikalier, slappe mave muskler.

Ressourcer

  • National Institutes of Health
854
0
0
Ernæring