En helt naturlig kostplan

An All Natural Diet Plan

Spise alle naturlige fødevarer kan være hårdere, end du tror.Mange produkter har kemiske tilsætningsstoffer eller unaturlige konserveringsmidler, selv nogle af de frugter og grøntsager, vi køber.At spise en helt naturlig kost, skal du læse etiketter, forske og være ærlige om, hvad der er i den mad, du spiser.Se en læge, før du prøver en drastisk ny kost.

morgenmad

  • Feel fuld, vågner dig op og til at forblive positiv om din kost, når det er tid til morgenmad.Den bedste morgenmad mad at spise er frisk økologisk frugt.Det er alle naturlige, vil det ikke spike dit blodsukker som en sukkerholdig morgenmad ville, og det giver dig en masse næringsstoffer og energi.Tilbring den foregående aften snitning op økologiske æbler, ferskner, pærer, jordbær og blåbær og velkommen til at gøre dig selv en stor del.For nogle sort, er der nogle overkommelige naturlige eller økologiske korn på markedet til rådighed på økologiske fødevarer butikker.En servering af korn med en håndfuld af rå mandler og en scoop

    af økologisk, kan nonfat yoghurt gøre du føler dig fuld og energisk.Hvis du er en kød og æg elsker om morgenen, kan du få alle naturlige gård-dyrket kød og æg, men det anbefales, at du spiser små portioner.For meget kød kan gøre dig træt som din krop expends mere energi at forsøge at nedbryde protein.

Frokost

  • Prøv en helt naturlig sandwich og salat til frokost.Der er mange alle naturlige brød til rådighed, som erstatter sødestoffer som high-fructose corn syrup med naturlig stok eller brun sukker.Du kan også finde gård-vokset kalkun og økologisk ost, eller organisk jordnøddesmør og gelé til at sætte mellem brødskiverne.Salaten kan være en masse sjov, da næsten alle grøntsager er økologiske.Start med en base af økologisk salat og tilføje en masse gulerødder, tomater, rødbeder, løg og broccoli eller andre grøntsager, du kan lide.Erstatte en lys belægning af æble cider eddike eller citronsaft for din gamle sukker-heavy salatdressing.Hvis du stadig føler behov for lækrere dressing, der er flere økologiske bandager, der kan tilfredsstille din trang.Hvis en sandwich ikke er dine ting, er du velkommen til at have en frisk plade af laks eller en organisk pasta salat i stedet.

Snacks

  • Vælg blandt en række lækre snacks.Snacks i en helt naturlig kost er vigtige;de holde dig i gang mod det næste måltid og holde dig fra at snige ikke-naturlige fødevarer i. Rå nødder er rige på omega-3-fedtsyrer, fibre og protein.Prøv en håndfuld af rå valnødder, pekannødder eller mandler med nogle uforarbejdede, rå honning.Helsekost butikker har flere alle naturlige snackbarer, herunder organiske granola barer, der også kan hjælpe med at opfylde dine cravings.Hvis du ikke er færdig med dine tidligere måltider, er du velkommen til at gemme den sidste lille del, så du kan bruge det som en snack senere.Denne kost vil gøre dig meget sulten, så det er vigtigt at holde dig godt lager og fodret.

Dinner

  • Nyd en plade af bøf, kartofler og grøntsager til middag, hvis du vælger - så længe du sikrer bøf er økologisk og græs-fodret, hvis du sæson kartoflerne med friske krydderurter i stedet for smør, og hvis du kun let damp grøntsagerne.Økologisk og græs-fodret kød udelader kemiske antibiotika, der er i "normal" kød.Friske krydderurter kan gøre dine kartofler smager fantastisk, og de kan også indeholde vitaminer og mineraler, der ikke findes i tørrede krydderier.Let dampning af grøntsager kan holde dem højt på næringsstoffer, der ville blive tabt i ekstremt kogte grøntsager.Eksperimenter med forskellige økologiske og alle naturlige elementer til at skabe en menu, der vil gøre dig nyde og fortsætte denne plan, så længe du ønsker.

Ressourcer

  • Alt om kost
389
0
1
Ernæring