Typer af Juice du kan drikke når gør Juice Diet

Typer af Juice du kan drikke når gør Juice Diet MamasHealth.com

På juice kost, eller juice hurtigt, kroppen tager i vigtige vitaminer, mineraler og kalorier i flydende form gennem en række grøntsager og frugt juice.Fortalere for saften kost tout dens gavnlige virkninger, herunder afgiftning, bedre fordøjelse, styrkelse af immunsystemet, og et højere energiniveau.Nogle mener også, saft kost hjælper vægttab, selv om kost bøger og websteder ofte drøfte dette punkt.

En kort Diet

  • Solid mad giver kroppen vigtige næringsstoffer, protein, fedt, fibre og kalorier.Frugt og grøntsager er sammensat af hurtigt fordøjet kulhydrater.Af denne grund forbliver juice kost på hurtigt for en enkelt dag eller på det mest et par dage.Mange gør saften kost en månedlig eller årlig ritual.Saften kost vil bremse kroppens stofskifte, hvilket resulterer i langsommere afbrænding af fedt.Uden at tage i fast føde, normalt juice Dieters mister energi og vil opleve sult som det organ, justerer.I nogle tilfælde, juice kost bruge deres "hurtig" for en dag eller to i for

    beredelse til en regelmæssig vægttab rutine, der omfatter fast føde.

The Best Foods til Juice

  • Juice Dieters stole på vitaminrige frugter, herunder ananas, æbler, mango, ferskner, og bær, samt nærende grøntsager, herunder gulerødder, selleri, grønkål, kål, spinatog roer.Granatæble, drue, og tranebærsaft tilbyde rigelige antioxidanter, der hjælper i kampene eller forhindre kræft.Mange kost websteder og bøger anbefaler også hvede græs saft, fremstillet af ekstraktet af agopyron anlægget.Denne stærkt koncentrerede saft er taget i meget små portioner, og hjælper kroppen opnå nødvendige calcium, jern, magnesium og zink.

bedste måder at Juice

  • Dieters skræl ru skind og fjern gruber og frø før saftfremstilling.Eksperter anbefaler at bruge frisk udvundet saft fra en processor, snarere end færdigpakkede saft fra supermarkedet, hvoraf de fleste indeholder salt, sukker og konserveringsmidler.Moderne saftpressere adskille saft fra fiber, så næringsstoffer, der skal absorberes lettere.Der er specialkemikalier saftpressere til rådighed for visse fødevarer, såsom hvede græs.

De bedste tidspunkter for Juice Diet

  • For sorten skyld, juice Dieters konstant ændre ingredienser og opskrift kombinationer.Da forskellige frugter og grøntsager har en anden kemisk sammensætning, dette hjælper kroppen til at opretholde et fuldt sortiment af nødvendige vitaminer og mineraler.Juice faster kan føre til dehydrering, så dieters begunstiger saft med højt vandindhold, såsom vandmelon, agurk og selleri.Nogle juice faster tillade en bredere vifte af væsker, herunder te, bouillon, og opløselige kosttilskud.Næsten alle juice kost anbefale at undgå kaffe, sukker-fyldt drikkevarer og alkohol.

portion kontrol

  • Total daglige indtagelse af juice varierer fra 32 til 64 ounces, taget i regelmæssige portioner af 8 eller 12 ounce, samt almindeligt vand.Nogle saft kostvaner anbefaler undergår saften hurtigt i varmere årstider, når frugter og grøntsager er modning eller fuldmodne og mere let tilgængelige.Juice kost også undgå at tage stærkt sure citrussaft, eller begrænse deres indtag af sådanne safter senere på dagen.På dette tidspunkt, har maven og fordøjelsessystemet været aktivt fungerende for en tid, og kan bedre håndtere sure safter uden kramper eller forstyrre maven.

Retur til fast føde

  • En juice hurtigt ender som dieter gradvist vender tilbage til en normal kost.Det begynder med regelmæssige frugter og grøntsager.Senere, da kroppen justerer, Dieters tillader fisk og derefter kød.Mange regelmæssige kostvaner understrege brugen af ​​nærende saft, herunder grapefrugt eller hvede græs saft, som en almindelig dagligt tilskud, når der foretages en streng fast-food kost.Juice-hurtig fortalere hævder, at en streng juice hurtigt, gøres regelmæssigt, vil rense kroppen af ​​toksiner og i høj grad forbedrer fordøjelsen.

Juice Kost advarer

  • Juice kostvaner er ikke en god idé for alle.Læger anbefaler, at gravide eller ammende kvinder undgår en juice kost.De advarer også imod det for dem inddrive fra kirurgi, dem med kronisk sygdom, eller dem med anæmi, lavt blodtryk, eller diabetes.Midlertidige bivirkninger af en juice kost kan omfatter træthed, dehydrering, mavekramper, diarré, og hovedpine.

Ressourcer

  • Juice Fasting til vægttab og Juice Fasting for Stubbon Fat
  • helbredende kraft Saftpresning
678
0
1
Ernæring