Hvorfor man undgår fødevarer med højt Acid

Alt hvad vi spiser, er opdelt i to centrale kemiske elementer i vores kroppe: syre og base.Det er vigtigt at fordøjelsesprocessen og optimal sundhed at finde en harmonisk balance mellem sure og basiske fødevarer i vores kost.De fleste naturlige (frugt og grøntsager) og rå fødevarer (nødder) er alkalisk baseret.Syre fødevarer er animalske biprodukter (mejeriprodukter) og dyrekød.En ubalanceret kost, der læner sig mere mod den sure side tvinger kroppen til en forordning mode, der fastholder pH neutralitet.Dette gør det muligt for kroppen at udnytte sine reserver af calcium og kalium, der er nødvendige til andre funktioner såsom at holde vores knogler stærke, som vi alder.


Vand er den mest forekommende forbindelse i det menneskelige legeme.Den tegner sig for 70% af vores biologiske make-up.Derfor spise fødevarer, der naturligt besidder vand er til gavn for enhver kost.Fødevarer, der indeholder syre er berøvet oxygen.Hvis blod er berøvet ilt, så er de celler, og kroppen lagrer overskydende reserver af syr

e, der senere kan blive toksiner.

Acidose

  • I denne fast-food kultur, vi afvige fra en mere naturlig, plante-baseret kost.Når syre er den fremherskende element i din kost kan du udvikle acidose.Dette forhindrer kroppen i at optage mineraler, vitaminer og kosttilskud.Toksiner opbygge hurtigere og kroppen bliver modtagelig for sygdom og sygdom.Acidose kan opleves som:

Skilte os acidose

  • -Cardiovascular skader

    -Kidney sten

    -Fatigue

    -Aching muskler

    Forstoppelse

    -langsom fordøjelse

    -Pale teint

    -Infections

    Betændelsestilstand af øjenlåg og hornhinder

kostændringer

  • En kost, der er 70 procent basisk og 20 procent til 30 procent syre er ideel til at opretholde en ordentlig pH i kroppen.Alt sure indhold behøver ikke at blive fjernet fra kosten.Det er en meget nødvendig forbindelse, men det er den overdreven nydelse af disse fødevarer skal undgås.Syreformer natrium, kalium, magnesium og calcium, der anvendes af kroppen i berigelse og reparation.Med blot et par enkle kost ændringer, en velafbalanceret 70:30 alkalisk til syre forholdet er mulig.

    Cut tilbage på syre syndere såsom kager, stærkt forarbejdede fødevarer, rødt kød og sodavand.En simpel udskiftning af brune ris i stedet for hvide ris er også gavnligt.Andre udskiftninger er hele hvede brød og mel i bleget mel;brunt sukker eller honning i stedet for granuleret hvidt sukker;naturlig frugtsaft i stedet for sodavand.Forbruge rå nødder end ristede og saltede og honning ristet.Også vælge naturlige, æg fra fritgående høns.

måder at undgå Acid Production

  • Syre produceres i kroppen ved de fødevarer, vi indtager, og også ved stress og følelser som angst, smerte og frygt.Regelmæssig moderat motion, yoga, dyb vejrtrækning eller betro sig nogen er gode måder at håndtere disse følelser.Udover kostændringer, kan du tage kosttilskud såsom vitamin A og D, calcium og magnesium.Du kan også drikke alkalisk grøntsagssaft som en selleri, gulerod og roer blanding.

Sample Retter

  • Overvej følgende måltid indstillinger:

    spinat salat og ahi tun

    1 kop brune ris, dampede grøntsager, grillet kyllingebryst

    1 kop brune ris og sorte bønner med dampet broccoli

    2 scrambled fritgående æg og 1 skive hele hvede toast

    Forholdet i disse eksempler er 70:30 alkalisk til syre.Nøglen til at huske dette forhold er at spise flere fødevarer så tæt på deres naturlige plantebaseret oprindelse som muligt.

574
0
0
Ernæring