Sådan beskytter dine øjne , når du bruger en computer

Beskyt dine øjne , når du bruger en computer

Siden de fleste af os bruger timer foran en computerskærm, er det god praksis at beskytte dine øjne mod skader.Husk, at følgende henstillinger gælder kun for korrekt opsætning af din arbejdsstation man bedst kunne beskytte øjnene og behandler ikke andre ergonomiske behov i forbindelse med arbejde foran en computer.

tage ordentlig pleje af din Eyes

  1. Take fem-minutters pauser hver time ved at se ud i det fjerne, og kigger væk fra computerskærmen.

  2. Bare lukke øjnene i et par minutter, når dit arbejde kræver input langvarig data i computeren.

Holde passende afstand og andre sikkerhedsforanstaltninger

  1. Hold afstand af skærmen fra dine øjne mellem 16 til 30 inches.De fleste mennesker finder en afstand på 20 til 26 inches komfortable.

  2. Sørg for, at den øverste del af skærmen er på et niveau lidt under vandret øjenhøjde.

  3. Vip toppen af ​​skærmen væk fra dig på en 10- til 20-graders vinkel.De fleste skærme er forsynet med Vippedisplay skærme, som giver dig mulighed for at vippe skærmen

    for at skabe en optimal betragtningsvinkel.

  4. Hold din skærm fri for støv og fingeraftryk.

  5. Brug en justerbar stol, som giver dig mulighed for at sidde ved en ordentlig vinkel og afstand fra din computer skærm.

  6. Brug dokument indehavere til at sikre ethvert læsestof eller referencemateriale, hvis dit arbejde indebærer langvarig indtastning af data.Dokumentet indehavere tæt på skærmen og på samme afstand fra dine øjne som din skærm placere.Dette giver dine øjne til at forblive fokuseret som de ser fra skærmen til læsestof.

  7. Brug en arbejdsflade, hvis højde er 26 inches fra jorden.

  8. Hold afstand fra forsiden af ​​din stol til den hule af dit knæ mellem 2 til 4 inches.

  9. Brug en skriftstørrelse, der er synlig.Størrelsen karakter er en vigtig faktor, da det bestemmer den afstand, som brugeren har valgt at betragte skærmen.

Ændre udseendet af teksten skrifttyper på computerskærmen

  1. punkt markøren et vilkårligt sted på skrivebordet og højreklik på Egenskaber.Vinduet Egenskaber for skærm vises.

  2. Klik på fanen Udseende i vinduet Egenskaber for skærm.

  3. Gå til Font Size rullemenuen og vælg enten "Large Fonts" eller "ekstra store skrifttyper" i stedet for "Normal" font, der allerede er på forhånd valgt som standard.Det vil sige, hvis du arbejder på en Windows XP-system.Når du har foretaget et valg, vil du se et udsnit af hvad du har valgt i den øverste del af vinduet Egenskaber for skærm.Vælg, hvad der er behageligt for dine øjne.

  4. Klik på knappen Anvend.

  5. Luk vinduet Egenskaber for skærm.

Sikring ordentlig belysning

  1. Brug lysstofrør at opnå lavere belysning niveauer.Højere belysning niveauer vaske ud af billedet på skærmen.Belysningsniveauer henviser til mængden af ​​lys, der falder på en overflade, målt i lux eller foot candles (metriske og engelske målesystemer henholdsvis).

  2. Giv supplerende opgave belysning gennem lamper.Task belysning tillader arbejdere at justere belysningen niveau i henhold til deres egne præferencer, hvis belysningen niveau er under den foreslåede ideal om 50 fod stearinlys.

sikre korrekt Belysning efter Justering af kontrast

  1. Kontrast er forskellen i luminans mellem to områder (opgaven området og baggrunden område).Forhindre overdreven kontrast indenfor synsfeltet og reducerer kontrasten til acceptable
    grænser ved at undgå ekstremt mørke eller lyse overflader.Den primære årsag til dette er, at problemer med synet kan opstå og set blive vanskeligt, når der er stor kontrast mellem opgave og tilstødende omgivelser.

  2. En god skærm har også separat kontrast og lysstyrke.Justere lysstyrken på baggrunden i forhold til de tegn ved at justere kontrast.

  3. kontrollere mængden af ​​lys, der udsendes fra de tegn, selv ved at justere lysstyrke.

Sikring ordentlig belysning i dit arbejde, der kan forebygge Glare

  1. Glare er forårsaget af ikke-ensartet fordeling af luminans inden for dit synsfelt, samt lyse armaturer eller vinduer.Du kan forhindre blænding ved at omlægge dit arbejde station og flytte kilderne til blænding ud af dit synsfelt.

  2. Cover vinduer med persienner, gardiner, nuancer eller filtrene til at reducere genskin fra sollys eller de armaturer i dit arbejdsmiljø.

  3. Brug paneler til at blokere intensiteten af ​​lys, og derved reducere blænding.

  4. Juster computerens kontrast knap for at ændre skærmens lysstyrke og figurer, som også vil reducere genskin.

  5. Anbring skærmen vinkelret på kilden til lys.

  6. Undgå at bære lyse tøj, som kan forårsage en blænding ved at forårsage en refleksion på skærmen.

  7. Dæk dit skærm ed en anti-glare skærm.

Sikring ordentlig belysning i dit arbejde, der kan forebygge reflekser

  1. Når en arbejdstager kan se et lys på overfladen af ​​hans eller hendes skærm, dette er tilfældet med reflekser.Denne blænding kan også ses på glat poleret bordplader.Kilderne til reflekteret blænding kan være vinduer, reflekterende vægge, armaturer eller reflekterende tøj.Du kan styre reflekser ved metoderne foreslået i hvert af nedenstående trin.

  2. Reducer intensiteten af ​​lyskilden ved at give lameller til armaturer, ved at dække vinduer eller ved at vælge passende højde paneler.

  3. Giv en mat eller flad finish på møbler udstyr eller vægge.

  4. Vip skærmen for at fjerne refleksion væk fra din linje af synet.Vippe funktioner indgår nu i de fleste terminaler.

  5. Cover skærmen med en ætset overflade eller med forskellige typer filtre.

Omorganisering kontoret til Reducer Belysning Problemer

  1. Position arbejdsstationerne mellem rækker af armaturer.

  2. Place arbejdsstationerne væk fra vinduerne.

  3. Placer alle arbejdsstationer parallelt med vinduerne.

  4. Brug paneler til at blokere lys.

Valg Video Display farver for at undgå en vision problem Called McCullough Effect

  1. Når farven af ​​videoen skærmen er grøn, nogle brugere se lyserøde efterbilleder.Dette er en usædvanlig fænomen kaldet McCullough Effect.Betingelsen får folk, der bruger computere til timer for at se en rødlig frynser omkring visse billeder.Selv om dette er en harmløs efterbillede er efterbillede skabes, når de retinale nerveceller, der opfatter den grønne farve bliver mættet, og farven rød vises i stedet.Vælg videoskærme, der ikke er grøn farve for at forhindre denne vision problem opstår.

Tips & amp;Advarsler

  • BEMÆRK: Udførelse ovenstående instruktioner hjælp vinduet Egenskaber for skærm vil ændre skriftstørrelsen på hver Windows-program på din computer.Når du ændre skriftstørrelsen, vil du opdage, at alle tegn på alle Windows-programmer i din computer system vil dukke op med en større end normalt skriftstørrelse.
  • I stedet for at gøre Skriftstørrelse skift hele alle programmerne på din computer, kan du ændre skriftstørrelsen tegn inden for blot en bestemt tekstbehandlingsprogram i din computer system ved at gå til "Karakter Properties" for denne særlige anvendelseprogrammet og ændre skriftstørrelsen til hvad der passer dine øjne.Dette vil ændre skriftstørrelsen kun for denne særlige anvendelse og ikke til alle applikationer eller programmer i hele dit system.
  • Kontrasten mellem tegnene på skærmen, og skærmens baggrund bør være høj.

Ressourcer

  • Læs
617
0
1
General Family Health