Bland Kost til Acid Refluks

Jordnøddesmør på hvidt brød gør en god snack valg på en kedelig kost. Mike Flippo / Hemera / Getty Images

Hvis din mad giver dig halsbrand, din læge kan anbefale en kedelig kost til at mindske ubehag.At foretage ændringer i din kost for syre refluks ikke kun hjælper du føler dig bedre, men kan også reducere komplikationer senere ned på linjen.Lejlighedsvis halsbrand er normalt, men hvis du har kronisk halsbrand, skal du kontakte din læge for behandling.

acid reflux: Generelle oplysninger

  • Acid reflux, også kendt som gastroøsofageal reflux eller GER, opstår, når den muskel, der adskiller din mave og spiserør svækker eller slapper af, så de sure maveindholdet at rammeblødt væv af spiserøret.Ud over halsbrand, kan du også have en sur smag i bagsiden af ​​din mund.

    Hvis du oplever sure opstød mere end to gange om ugen i et par uger, kan du have gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, som er en kronisk tilstand.GERD giver ikke kun du halsbrand og en dårlig smag i munden, men kan også forårsage synkebesvær, hoste eller brystsmerter.

    Venstre ubehandlet, kan G

    ERD føre til esophagitis, esophageal forsnævringer eller endda åndedrætsbesvær.En kedelig kost kan hjælpe med at reducere syre refluks symptomer og esophageal irritation.

GERD kost

  • Den GERD kost er rettet mod faldende årsagerne til reflux og hjælpe dig med at administrere dine symptomer, og sammen med kedelig kost, kan være nyttige i behandling af din acid reflux.

    På GERD kost, anbefales det at du begrænse dit fedt indtag og spise små måltider .For meget fedt i kosten slapper musklerne, der adskiller maven og spiserøret og maven forsinkelser tømning.Chokolade og kaffe, både regelmæssige og koffeinfri, også øge risikoen for syre refluks, og du kan have brug for at undgå eller begrænse dit indtag.Du kan også nødt til at begrænse dit indtag af citrusfrugter, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol og tomatprodukter, alt efter om de forværre din reflux.

kedelig mad valg

  • Den kedelig kost indeholder fødevarer, der er let at fordøje med begrænsede krydderier .Kosten indeholder funktioner fra alle fødevarer grupper, hvilket gør det nemt for dig at balancere dit indtag at opfylde dine ernæringsmæssige behov.Dog kan kosten være lav i fiber.

    Mad valg omfatter fedtfattig eller nonfat mejeriprodukter, bløde-kogte grøntsager, salat i små mængder, kogt eller på dåse frugter uden frø eller skind, bananer, avocado, raffineret-mel brød produkter såsom hvidt brød og pasta, hvide ris, havregryn og kartofler.For protein, omfatter magert og bud-kogte kød såsom fjerkræ og fisk, glat møtrik smør, æg og tofu.

Foods skal undgås

  • i intetsigende kost for syre refluks, undgå fødevarer, der er stærkt krydret eller stegt.Du bør også eliminere gas-dannende grøntsager som broccoli, kål, blomkål og løg.For at lette fordøjelsen, frugter og grøntsager med frø som agurker og bær samt fiberrige fødevarer såsom hele korn brød og korn, er ikke tilladt i intetsigende kost.

674
0
1
Ernæring