Hvad er Acai Berry ?

Den acai bær er hurtigt ved at blive en af ​​de mest populære helsekost rundt om i hele verden.For de fleste mennesker er det tilsyneladende dukkede op ud af ingenting og er nu fundet i alt fra smoothies til ernæringsmæssige og kosttilskud.Det er vigtigt at forstå, hvad acai bær er, og hvad det er sammensat fra at udnytte sit potentiale fuldt ud.

Origins

  • Den acai bær findes primært i Mellemamerika og Sydamerika.Det er især udbredt i Brasilien, samt andre områder af Amazonas-regnskoven.Den acai bær kommer fra acai palme og har en pit.Den acai bær er meget lig en drue i udseende og størrelse.Det har en unik ernæringsmæssig makeup, der gør det muligt for dem, der spiser eller på anden måde indtage det til at høste mange sundhedsmæssige fordele.

Antioxidant Sammensætning

  • Acai bær indeholder en fantastisk dosis af antioxidanter - mellem 15 til 30 gange mere end der findes i druer og rødvin.Specifikt er sammensat af anthocyaniner - en type antioxidant, der er forbundet med frugt.

proteiner og fibre

  • har Den acai bær også overraskende høje niveauer af protein og fibre for en frugt.Fiber hjælper din krop i fordøjelse og kan bidrage til at give et sundere hjerte, mens protein er en væsentlig makronæringsstoffer nødvendig for muskelvækst og vedligeholdelse.

Omega-3 fedtsyrer

  • Omega-3 fedtsyrer findes også i acai bær.Omega-3 s er typisk forbundet med fødevarer såsom olie, fisk eller avocado oliven.Omega-3 fedtsyrer er en sund, afgørende slags fedt, som kan arbejde på at sænke dårlige kolesteroltal og hæve gode kolesterol niveauer.

andre næringsstoffer

  • Den acai bær har også en komplet supplement af vigtige vitaminer.Det er især stærk i C-vitamin og E-vitamin Det har lidt usundt fedt, hvilket gør den lav i kalorier, og en alt omkring sund mad, der kan indarbejdes i enhver nærende kost program.

Fordele

  • Den acai bær har mange forskellige fordele.Antioxidanter kan kæmpe mod frie radikaler, forebygge langsigtede aldring og sygdomme, øge stofskiftet og forbedre synet.Omega-3 fedtsyrer kan forbedre dit hjerte-kar-sundhed, og protein og fiber kan hjælpe med at regulere og afrunde din kost.Foreløbige undersøgelser har endda vist potentialet er til stede for at acai bær til at forebygge eller bekæmpe kræft.

257
0
0
Ernæring