Signs & amp ;Symptomer på Low Kalium & amp ;natrium

Sammen kalium og natrium giver afbalanceret ernæring til at understøtte kroppens essentielle funktioner.Hver afhænger af den anden til at opretholde ordentlig kropsfunktioner.For eksempel, kalium regulerer væske i celler, og natrium balancerer ting ved at tage sig af væsken på ydersiden af ​​celler.Hvis kaliumniveauet tabe, så natrium forsøger at genvinde balancen ved at gå fra uden for cellerne til indersiden af ​​cellerne.Tegn og symptomer på disse mineraler 'mangler er ens.

Signs & amp ;Symptomer på Low Kalium & amp ;natrium
(morguefile.com)
Kalium Fakta

Kalium er et næringsstof, som hjælper musklerne kontrakt og holder hjerte til at pumpe.Ud over at hjælpe hjerte og muskler blive på sporet, denne nødvendige mineral understøtter også korrekt funktion af nerveceller, hjerteklapper og nyrer.Det regulerer også blodtrykket.Kalium kan forebygge forhøjet blodtryk, diabetes, nyresygdom, hjertesygdom og hypoglykæmi.

blodtryksapparat
Lav Kalium Symptomer

Kroppen afgiver flere tegn og symptomer, der signalerer en kaliummangel.Nogle af symptomerne invol

verer muskel træthed og kramper, uregelmæssig hjerterytme, depression, kulderystelser, kvalme, søvnløshed, diarré, forstoppelse, lavt blodtryk, højt kolesteroltal og lejlighedsvise hovedpine.

stetoskop
Sundhed Betingelser

Der er særlige sundhedsmæssige forhold, der bidrager til lavt kalium, såsom diabetes, alkoholisme, anoreksi, bulimi, nyresygdom, hjertesygdom, Cushings syndrom, overdreven opkastning, kroniskdiarré, influenza, anæmi, cystisk fibrose og kronisk respirationssvigt.

hjerte -skærm
Solution

Øget dit kalium niveauer kan opnås ved at spise frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter og fuldkornsprodukter.Fødevarer rigeste på kalium omfatter papaya, lima bønner, spinat, avocado, pisang, bananer, tomater, appelsiner, agurker, cantaloupes, pærer, mango, havreklid, baby gulerødder, jordbær, hvidløg, salat og løg.

cantaloupe
Natrium Fakta

Natrium partnere med kalium at opretholde en ordentlig funktion af nerveceller, muskelsammentrækning, hydrering og regulering af blodtrykket.Natrium regulerer væsken uden for cellerne, mens kalium bevæger biprodukter ud af cellerne.

laks
Lav Natrium Symptomer

Symptomer på lavt natrium ofte efterligne symptomer på lavt kalium, og omfatter træthed, hovedpine, besvimelse, hallucinationer, koma, kramper, nedsat bevidsthed, forvirring, muskelspasmer,irritabilitet, kvalme, opkastning, rastløshed og tab af appetit.

hjerterytmen
Solution

Voksne bør begrænse daglige forbrug af natrium til højst 2.300 mg, hvilket er omkring 1 tsk.bordsalt.Natrium mangler er sjældne.Alt for ofte voksne forbruge mere natrium end hvad der kræves.Men atleter mister en betydelig mængde af natrium under fysisk aktivitet gennem sveden.Atleter kan genskabe natrium niveauer med fødevarer, der har lavere niveauer af natrium, såsom roer, kylling, nødder, fisk, mælk, gulerødder, blomkål og selleri.

jordbær
49
0
8
Ernæring