Sådan Cut Food Omkostninger

Du kan have en sund kost og reducere omkostningerne. Comstock / Comstock / Getty Images

Cash-strapped og budget-bevidste forbrugere løbende se på mulighederne for at trimme deres daglige leveomkostninger, især da fødevarepriserne at stige.Fødevarepriserne er påvirket af økonomiske og andre tider usynlige faktorer, og selvom du ikke direkte kan påvirke omkostningerne i begyndelsen af ​​fødekæden, kan du bruge penge at spare teknikker til at holde dine udgifter på linje.

Instruktioner

  1. Udvikle et måltid-planlægning strategi.Skriv hvad du ønsker at forberede sig til morgenmad, frokost og middag for hver dag.Også ændre dine måltider til flere omkostningseffektive muligheder.For eksempel, færdigpakkede vægttab fødevarer er bekvemt, men dyrt, så overveje at købe og madlavning billigere rå grøntsager og kød selv.

  2. granske målinger på emballagen.Mad beslutningstagere og leverandører kan reducere mængden af ​​fødevarer i en pakke, men bedragerisk holde udvendige udseende af beholderen ser relativt den samme.

  3. Opret et system til at opdage og org

    anisere kuponer og rabat oplysninger.Opnå filmapper eller oprette mapper på harddisken på en computer.Besøg et lokalt supermarked hjemmeside og tilmelde dig e-mail advarsler, når salget finder sted.Lyt og se efter annoncer fra lokale restauranter om tilbud.For eksempel kan ugentlige pizza elskere bestille pizza på annonceret langsomme dage - mandag, tirsdag og onsdag - for at modtage en rabat.

  4. besøge lokale fødevarevirksomheder og organisationer, der sælger mad på eller i nærheden af ​​kostpris.Nonprofit mad banker og købmandsforretninger forretninger ofte opkræve kunderne kun omkring 5 procent til 10 procent over engros omkostninger.For eksempel, hvis butikken købte en kasse med nudler fra en leverandør til $ 1, du betale $ 1,05 til $ 1,10 ved kassen.Besøg supermarked pakhuse, Sams Club og Costco.

  5. Få mindre kogeapparater, der hjælper til at reducere en elregningen.Brug en komplet brødrister ovn i stedet for en elektrisk rækkevidde eller væg ovn.Brug en mikrobølgeovn til at koge spaghetti i stedet for at affyre op gaskomfur.

  6. Tilføj "fyldstoffer" til dine opskrifter for at øge bulk eller udbytte.For eksempel kan du tilføje havregryn til hakket oksekød ved udarbejdelsen af ​​en Meat Loaf.Nogle mennesker køber en gallon af sødmælk, derefter opdele og hæld det i mindre beholdere.Derefter mælken udvandet og frosset for at gøre det vare længere.

  7. Make madrester til nye måltider.Brug tilovers kød fra hamburgercrepinetter at gøre chili.De-bone kogt stegt kylling til at gøre stegt kylling salat.

  8. Tilmeld dig programmer statslige ernæring bistandsprogrammer.Ældre voksne har flere programmer at vælge imellem, herunder ældre amerikanere lov Nutrition Program, der administreres af det amerikanske Department of Health og Human Services.

  9. indskrive børn i efter-skole og sommer aktivitetsprogrammer, der også omfatter måltider.Det amerikanske Department of Agriculture sponsorerer Summer Mad Service Program i fællesskaber, så børn, der er på sommerferie fra skole ikke går sultne.

Ressourcer

  • USDA: FNS: Sådan får Food Help;November 2010
  • USDA: FNS: Ernæring Assistance Programs
  • USDA: MyPlate: Home Page
738
0
1
Sparsommelig Living