Er Vitamin E God til acne?

En af de mest almindelige og kroniske hudsygdomme er acne.Både teenagere og voksne er plaget af dette problem.Der er et par typer af acne - lige fra de mest almindelige, acne vulgaris, til den strengeste, cystisk acne.Men der er mange midler til rådighed til at hjælpe med behandlingen.I undersøgelser, har E-vitamin har vist sig at være effektive til behandling af acne.

Identifikation

  • Acne har mange årsager og typer.Hududslæt spænder fra simple bumser til pustler.For mange, fedtet hud er en af ​​de største syndere.En overproduktion af olie, kaldet sebum, er skabt i olie kirtler i kroppen.Denne overproduktion er forårsaget af svingende hormoner.Fordi der er olie kirtler end mange områder af kroppen, er acne findes ikke kun på ansigtet, men også på hals, bryst, skuldre og ryg.Den overskydende olie træsko og blokerer porerne, hvilket fører til acne.Døde hudceller også tilstoppe porerne.Bakterier kan forårsage betændelse i huden, og dette infektion kan også føre til acne.For nogle mennesker, kan all

    ergiske reaktioner på vaskemidler eller stoffer forårsage irritation på huden, der gør en person mere modtagelige for acne udbrud.

Typer

  • E-vitamin findes i mange former.Som supplement det kommer som en kapsel, tablet eller væske.E-vitamin i kosttilskud er tilgængelige i naturlig eller syntetisk form.Ifølge National Institute of Health, den naturlige form er dobbelt så aktiv som den syntetiske form.Vitamin E er også tilgængelig som en olie eller creme.Dette bruges topisk eller på huden.Eksperter foreslår at bruge en ren form af E-vitamin olie, der kan findes i sundheds-mad butikker.En anden mulighed er at åbne en E-vitamin kapsel med en nål og presse olien.

Funktion

  • Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin, så kroppen har brug for fedt til at absorbere vitamin.Som fødekilde eller supplere vitamin E er meget nyttigt for immunsystemet, fordi det er en kraftig antioxidant.Som en antioxidant, vitamin beskytter fedt i kroppen fra oxidation og fjerner også frie radikaler, der kan skade huden.Nogle undersøgelser viser, at en mangel på antioxidanter kan øge sandsynligheden for acne.Uden disse frie radikaler huden er sundere på celleniveau.Vitamin E hjælper også til at regulere vitamin A i kroppen.Vitamin A er vigtigt for en sund hud.Den anbefalede daglige indtagelse af vitamin E er 30 internationale enheder (IE).Det maksimale beløb tages dagligt er 1.500 IE.Hvis tage kosttilskud, skal du bruge den naturlige form af E-vitamin og ikke den syntetiske form.Undersøgelser har vist, at E-vitamin er en forebyggende løsning på acne.En undersøgelse i "Journal of Investigative Dermatology" viste, at E-vitamin bidraget til at forhindre udbrud.

Forebyggelse / Solution

  • Mange acne syge rapporterer, at anvende E-vitamin olie til ramte områder reducerer ar og udjævner hudens tone.Nogle mennesker siger også E-vitamin olie fremskynder heling af acne, whiteheads, hudorme og andre acne udbrud.Forskning har vist, at udvortes brug af E-vitamin olie hjælper med at rense porerne, hvilket resulterer i langt færre udbrud.

Overvejelser

  • Den bedste måde at få nok vitamin E er fra at spise fødevarer rige på dette vitamin.Grønne bladgrøntsager, yams, bønner, søde kartofler, majs, æg, mandler, solsikkefrø, hasselnødder, hvedekim olie og rå honning er alle gode kilder til vitamin E. Hvis du ikke tror, ​​du får nok vitamin E, overvejetage et supplement.Uanset hvad metoder, du bruger, vil E-vitamin hjælper med at behandle eller forebygge acne.

Ressourcer

  • Acne
  • American Academy of Dermatology
  • Vitamin og Nutrition Center
760
0
0
Hudsygdomme