Hvordan til at tabe ved at faste

Tabe sig ved fastende

Mange mennesker forsøger fastende over korte perioder til at hjælpe kickstarte en diæt eller ny sundhed regime.Andre forsøger fastende at tabe et sæt mængde af vægt hurtigt.I de fleste tilfælde, fastende indebærer går uden mad helt;men nogle former for fastende kun kræve, at visse fødevarer begrænses.En konservativ faste program under opsyn af en kvalificeret sundhedsperson kan være en effektiv løsning til at tabe sig.Følg disse trin for at lære mere.

hvad du har brug

  • Computer med internetadgang
  • Kolon rensning supplerer
  • destilleret eller renset vand

Find udHvis Fasten er den rette for dig

  1. Lær mere om de forskellige former for faste, som vand fastende, juice fastende og faster, som kun kræver afskaffelse af kød og mejeriprodukter.Besøg web-steder som den køre af Dr. Ben Kim (se Resources nedenfor) for detaljerne.

  2. Eksperimenter med flere kortere faster, før du begynder en lang periode med fastende at se, hvordan din krop reagerer på processen.

  3. overveje at gøre et kolon rense, før fastende med henblik på at reducere gastrisk ubehag, der ellers kan forekomme.Mange kolon udrensning kosttilskud kan være ganske billigt, afhængigt af hvor længe du vil tage dem.

  4. Tænk den praktiske side af faste.Beslutte, om din daglige rutine vil blive forstyrret af en hurtigt.Spørg de mennesker omkring dig, hvis de vil være støttende og følsom over for dine behov, hvis du går på en hurtig.

Hurtigt at tabe

  1. Drik mindst 7 til 10 briller, hver 8 ounce, destilleret eller renset vand hver dag i din hurtige -. Selvom du er bare på en juice hurtigt eller på anden mådebegrænse din kost.Fastende fortalere ofte fraråder at drikke vand fra hanen.De hævder, at det kan genindføre giftstoffer og kemikalier i dit system og underminere fastende processen.

  2. Suppleant mellem fastende perioder og spise perioder.Mange mennesker oplever, at de kan tabe mere vægt ved at faste, hvis de gør det i 2 eller 3 dage ad gangen, i stedet for fastende i en længere periode.

  3. Vær forsigtig, når at bryde et hurtigt ved ikke at have en stor første måltid.Prøv en mindre måltid først.Vent et par timer for at sikre du krop reagerer godt til maden, og derefter spise normalt efter det.

Tips & amp;Advarsler

  • Stop en hurtig og straks kontakte din læge, hvis du oplever alvorlige bivirkninger, som besvimelse, desorientering eller svær gastrointestinale smerter.
  • Det anses generelt for at placere dig selv under lægeligt tilsyn, hvis du vil være at foretage en udvidet hurtigt.
527
0
1
Vægttab