Sådan Lose vand vægt

Lose Vand Vægt

Hvis du bærer rundt ekstra vand vægt, dine ben, ankler, håndled, fødder og hænder kan svulme.Væskeophobning skyldes flere faktorer.De må ikke spise en sund kost eller drikke nok vand, kan det være en bivirkning af medicin eller endda en alvorlig medicinsk tilstand.Prøv følgende for at tabe vand vægt.

hvad du har brug

  • Vand
  • Lav natrium produkter
  • Vanddrivende urter
  • velafbalanceret kost
  • Motion
  • Doctor

Instruktioner

  1. Spørg din læge for at se, hvis der er forskellige forskrifter for, hvad du kan tage, der er årsag dig at få ekstra vand vægt.Lægemidler såsom steroider eller østrogen udskiftning hormoner kan forårsage væskeophobning.

  2. Drik masser af vand.Vand er den bedste diuretikum du kan give din krop, og det er alle naturlige.Hvis du ikke drikker nok vand i løbet af dagen, vil din krop gå i overlevelse mode og fastholde hver eneste dråbe det kan, som vil få dig til at bloat.

  3. Begræns dit saltindtag.Høj natrium beløb i kosten få dig til at holde va

    nd.Tjek næringsdeklarationen for indholdet af din mad natrium.Køb lav natrium produkter.

  4. Overvej brugen af ​​urter til at skylle vand fra kroppen, som er blidere end recept eller i håndkøb kemiske diuretika.

  5. Spis en velafbalanceret kost.Ikke får nok protein i din kost kan forårsage din krop til at holde vand og kalium i frugt og grøntsager kan hjælpe med at forebygge eller behandle væskeophobning.

  6. Forøg dit aktivitetsniveau.Øvelser såsom cykling, tennis, gå eller løb kan hjælpe din krop slippe af med overskydende vand i dine ben og ankler.

  7. Besøg din læge, hvis du fortsætter med at holde vand, især hvis du bevarer vand, uanset hvad du gør.Der kan være en underliggende sundhedsmæssige spørgsmål, der skal løses.

Tips & amp;Advarsler

  • Du bør drikke nok vand, så du sjældent føler dig tørstig, mindst otte glas væske om dagen, og producerer en til to liter lysegul urin om dagen.Mørkegul kunne repræsentere dehydrering.
  • Drikke mindre vand vil ikke slippe af vand vægt, i stedet det vil gøre det værre.
  • Hvis du er gravid og begynder fastholde en stor mængde af vand, se din læge straks.
  • Du må ikke drikke koffein som et diuretikum, selvom det vil hjælpe dig tabe vand vægt, fordi det kan få dig til at blive dehydreret.Brug vand som et diuretikum, som du aldrig vil blive dehydreret drikkevand.

Ressourcer

  • Sundhed og ernæring oplysninger.
  • Sund opskrifter og næringsdeklaration.
554
0
1
Vægttab