Sådan Lose 2 pund i 1 dag

Tab 2 pund i 1 dag

miste et lille vægt i en knivspids, kan gøre en stor forskel, når de forsøger at presse ind at sexet kjole eller perfekte par jeans.Men hvis du har tøvet, og kun har en dag, skal du ikke bekymre dig, kan du stadig tage et par pounds.Her er hvordan.

  • Tæl dine kalorier for dagen.Begræns dig selv til ikke mere end 1200 kalorier.Det lyder måske let, men med lidt kreativ planlægning du kan spise mere mad, end du tror.Fokus på grøntsager og lægge kød.Frugt er okay i moderate mængder, men de har en masse sukker, så sørg for at kontrollere værdien kalorieindhold, før du spiser den.Sørg også for at spise mindst fem gange den dag.Det vil give dig fem små måltider af tæt på 250 kalorier.Dette vil øge dit stofskifte.

  • Gør en times cardio øvelse.Løb, cykling, svømning, noget, der vil hæve din puls i en længere periode.Sørg for ikke at over-motion, som du ikke vil spise nok kalorier til at understøtte mere uddannelse den dag.

  • Drik en masse vand.En af nøglerne til, hvordan man tabe sig hurtigt er at

    holde godt hydreret.Drik mindst 64 oz.vand i løbet af dagen.Det lyder som en masse, men hvis du drikker 8 oz.på den time i 8 timer, vil du nå dit mål.Ikke blot vil dette undertrykke din appetit, fordi din mave vil være fuld, men det vil også skylle overskydende natrium ud af kroppen.

  • Hit dampbad.Sørg for at sidde i dampbad for ikke mere end 20 minutter.Dette vil hjælpe dig tabe lidt vand vægt hurtig og udvise urenheder gennem kroppens porer.

Tips & amp;Advarsler

  • afvejes dig selv om morgenen, før du begynder.På grund af månen og tidevand, er vi faktisk lidt tungere om aftenen end om morgenen.Mens det er kun et par ounce, det gør en forskel, når du forsøger at beregne din £ 2 vægttab.
  • Altid konsultere din læge, før du begynder et vægttab eller træningsprogram.

Ressourcer

  • Dette er en anden kost til at forsøge at tabe sig hurtigt.
  • Dette site har stor info på at reducere din kalorieindtag til målet på 1200 kalorier for dagen.
543
0
1
Vægttab