Sådan Stay Motiveret på en diæt

Holde sig motiveret på en diæt

Det kan være nemt at starte en diæt - men for mange mennesker, der opholder sig motiveret på en diæt er en anden historie.Efter et par uger med dampet broccoli og usødet æblemos, en pose af cookies er ganske fristende.Her er nogle kost tips til at holde sig til din plan - selv når du hellere vil bryde ned og spise nogle junkfood.

Instruktioner

  1. Set rimelige mål for dig selv.Hvis du startede denne diæt, fordi du ønsker at være tyndere end du var i gymnasiet, den frustration for ikke at kunne opnå dette mål kan gøre dig lyst til at holde op.Start med små mål, ligesom 5 eller 10 pounds eller en kjole størrelse, og gøre dem større, som du lykkes.

  2. Workout næsten hver dag.Efter at have kørt et par miles eller hoppe rundt i et skridt aerobic klasse, er du ikke kommer til at ønsker at forkæle og spise alle de kalorier du lige har arbejdet så hårdt for at brænde.Plus, udøver omgiver dig med gode rollemodeller - uanset om det er andre mennesker på din gym eller på din jogging spor, eller endda d

    en Lycra-klædte babes på din træning video.

  3. Fortæl venner og familie om din kost, så de vil vide, at støtte dig og ikke smide fristelse din måde.Selvom du ikke kan forvente, at have kost-venlige fødevarer på sociale arrangementer, i det mindste vil de vide ikke at tage det personligt, når du passerer på cupcakes.

  4. Find onlinesupport på en diæt diskussionsforum.Mest populære kostvaner har hjemmesider med aktive online fællesskaber, men kan kræve en betalt medlemskab.Du kan finde gratis debatsider på Yahoo! Grupper, MSN Grupper og på iVillage.com.

  5. Spis frisk frugt og grønt, selvom din kost plan ikke specifikt kræver dem.Spise sundt producere kan give dig en smag for fødevarer, der er godt for dig og gøre forarbejdede godbidder mindre tiltrækkende.

  6. Tilgiv dig selv for tilbageslag - og tillad dig selv at snyde i ny og næ.Det er svært at være "god" hele tiden, og nogle gange slankekure kan betyde ikke nyder en ferie eller har noget at spise på et bryllup.Dette kan give bagslag og sende dig på en langsigtet binge, så det er bedre at have små portioner af dine foretrukne forbudte fødevarer og næ.

316
0
1
Vægttab