Sådan bruges Tyggegummi at tabe

Gum kan faktisk være godt for din talje . Burke / Triolo Productions / Brand X Pictures / Getty Images

Undersøgelser har vist, at tyggegummi tygge kan spille en væsentlig rolle i vægttab proces.Dieters der tygge tyggegummi tendens til at spise mindre og faktisk forbrænder flere kalorier, end dem, der ikke tygge tyggegummi.Hvis det gøres ordentligt, indarbejde tyggegummi i din kost og motion rutine kan dramatisk påvirke dit vægttab resultater;dog vægttab med tyggegummi er ikke så nemt som at holde en pack af vintergrøn på instrumentbrættet i din bil.For at opnå målbare resultater, skal du forstå betydningen af ​​tyggegummi som en del af en sund kost og gennemføre tyggegummi tygge i en målrettet og sund måde.

hvad du har brug

  • sukkerfrit tyggegummi

Instruktioner

  1. Vælg en flavorful, sukkerfrit tyggegummi.Sukkerfrit tyggegummi indeholder halvdelen af ​​kalorier af almindelig tyggegummi, hvilket gør det til et venligere valg for Dieters.

  2. Hold pakker af tyggegummi i områder, hvor du typisk snack, så som din aflukke på arb

    ejde, din bil eller i stuen derhjemme.At sikre gummi er let tilgængelige vil opfordre dig til at række ud efter en pind af dine foretrukne vintergrøn snarere end en kalorie-fyldte snack mad.

  3. Chew en pind af tyggegummi en time før, og en time efter, hvert måltid.Undersøgelser på både Universitet Rhode Island og Louisiana State University har vist, at tyggegummi kan fungere som et effektivt aide i at bremse appetit.Ud over at hjælpe bremse snacking adfærd, kan tyggegummi gøre Dieters føler fyldigere hurtigere under måltid gange.

  4. Chew hver pind af tyggegummi i mindst en halv time.En gennemsnitlig pind af sukkerfrit tyggegummi indeholder fem kalorier - i betragtning af at tyggegummi-tygning kan prale med en kalorieindhold brænde på 11 kalorier i timen, tygge sukkerfrit tyggegummi for en halv time sikrer, at du rent faktisk brænde så mange kalorier som du tageri

Tips & amp.;Advarsler

  • Brug tyggegummi tygges som en del af en sund vægt tab plan, der omfatter kost og motion.
  • Altid konsultere din læge, før du begynder et vægttab regime.
  • Undgå at spise store mængder af sukkerfrit tyggegummi.Sukkerfrit tyggegummi indeholder sorbitol, som i høje koncentrationer kan fungere som en mild afførende.
593
0
1
Vægttab