Sådan Lose mave Fat

mavefedt

Oplev hvordan man taber mave fedt med disse enkle trin.


Hvis du har kæmpet for at få din talje under kontrol, så fortvivl ikke, du er ikke alene.Mange mennesker over hele forstår ikke, hvorfor de er fedt eller hvad de kan gøre ved det.


For dem af jer, der er klar derefter følge disse 7 enkle trin om, hvordan man taber mave fedt.

Instruktioner

  1. Første ting du skal forstå, er, at abs er lavet i køkkenet ikke gymnastiksalen.Stop narre dig selv til at tro, at hvis du bare gøre mere sidde-ups eller crunches, som du eller anden måde vil få en flad mave og 6 pack abs.

    Hvis du ønsker at tabe mave fedt, er du nødt til at ændre dine vaner.Der er ikke sådan noget som stedet reducere fedt, godt bortset fra fedtsugning.

    hvordan man kan tabe mave fedt
  2. Kost, kost, kost.Fik du det?Nej, jeg mener ikke gå slutte Weight Watchers eller prøv Atkins 'diæt.Det er hvordan, hvad og hvornår du spiser, der vil slippe af med, at fedt mave.FAD kostvaner og mirakel kost piller vil ikke give dig en flad mave, men at lære at spise rigt

    igt vilje.

    flad mave
  3. junkfood.Vi alle spiser det, selv mig, forskellen er, at folk, der har flade maver ved, at der er en tid i din kost for disse aflad.Det betyder ikke mere sent nat desserter, ingen høj sukker / højt fedtindhold snacks, og ikke mere McDonalds.Vil du have en fed mave eller en dejlig taljen linje?

    Vælg en dag om ugen, som du forkæle dig selv med din favorit mad og ikke går overbord.Find nogle alternativer, der vil hjælpe med at holde væk de cravings.Prøv nogle sukker fri budding eller uden tilsat sukker æblemos.Hvis du ønsker at tabe mave fedt, du har brug for at opgive de ting, der holder det der.

    tabe mave fedt
  4. Spis 5-6 måltider om dagen.Sagde jeg spiser mere mad?Nej, er du nødt til at spise oftere.Ikke mere springe morgenmaden, ikke mere går hele dagen uden at spise, ikke mere sulte dig selv.Alle disse ting holde din mave fedt.Den eneste måde, du vil miste, at fedt mave er ved at fremskynde dit stofskifte og forbrænde flere kalorier end du indtager.

    vægttab
  5. Start spise sundere.Har du lyst til at have et hjerteanfald på 47?Derefter behandler din krop rigtigt.Husk at sige vi er, hvad vi spiser.Så hvis du ønsker at være tynd som en gulerod ... godt du får det.

    Spis afbalancerede måltider med lavt glykæmisk kulhydrater (ingen sukker og stivelse).Øge hvor meget fiber du spiser og sunde fedtstoffer (omega 3s) i din kost.Din sidste måltid på dagen skal være let.Spis en grøn salat med et lavt kalorieindhold vinaigrette og nogle magert kød.I modsætning til, hvad du har fået at vide det er OK at spise natten.Problemet er de fleste mennesker sulter og over spise.Over spise sent om natten er, hvorfor så mange mennesker har et problem med maven fedt.

    tabe mave fedt
  6. Stop drikke sukkervand.Har du nogensinde holde op med at tænke over, hvad sodavand er?Det er kemisk behandlet sukkervand.Lyder lækkert når jeg sætter det på den måde ret?Lose sodavand.Hvis du ikke kan leve uden sodavand så i hvert fald skifte til kemisk behandlet vand minus sukker.Igen alt det sukker blot fører til en fed mave.

    du især brug for at begynde at drikke mere vand, før du spiser at hjælpe fylde dig op.Begynder at drikke grøn te, dens fedtforbrænding egenskaber er velkendte, så drik op.

    hvordan man kan tabe mave fedt
  7. Få at blodet flyder.Har du ærligt tror, ​​at se den største taber, vil nogle hvordan slippe af med, at fedt mave?Skal være nogle nye højteknologiske HDTV osmose ting.Hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan til at tabe mave fedt så er du nødt til at få din røv fra sofaen og brænde nogle kalorier.At fedt mave vil ikke gå tabt af sig selv, så gå miste det et eller andet sted.

    tabe fedt mave
  8. Mens du er her du tage et øjeblik til at checke området ressourcer nedenfor for flere tips og oplysninger.For andre, hvordan du tip glem ikke at tjekke min profil og til at tage et kig på andre artikler om eHow.

    abdominal fedt

Tips & amp;Advarsler

  • Når du har en flad mave, så kan du bekymre dig om crunches, men indtil da er der ikke meget punkt.Du kan ikke se dine mavemuskler, så hvad godt er crunches?
  • Hvis du føler mad cravings kommer på finde måder at distrahere dig selv og holde travlt.
  • Tag vitaminer.En masse mad cravings kommer fra mineral mangler.

Ressourcer

  • The Truth About Abs
  • striben Det Fat
  • tabe sig og få muskler
539
0
9
Vægttab