Sådan Burn Fat Fast uden en kost

Hvis du ønsker at vide, hvordan til at forbrænde fedt hurtigt uden en diæt, er du nødt til at forstå den rolle stofskifte spiller i vægttab.Metabolisme er nøglen til at forbrænde fedt, da det er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier som energi.Jo højere dit stofskifte, jo flere kalorier du vil brænde hele dagen.
Med en hævet stofskifte, vil du forbrænde flere kalorier ved blot at gøre noget.Der er mange måder at naturligt øge dit stofskifte og dermed forbrænde fedt.Du kan nemt hæve dit stofskifte uden at skulle sulte dig selv eller gå på en slags anstrengende kost.

Instruktioner

  1. motion, hvis du ønsker at forbrænde fedt hurtigt uden en kost.Det tager ikke så meget motion som du måske tror at øge dit stofskifte og begynder at tabe sig.Bare en 30 minutters gåtur tre til fire gange om ugen vil gå en lang vej mod at brænde kropsfedt.Ikke blot vil du brænde fedt, mens du går, men øvelsen vil stimulere dit stofskifte for to til tre timer bagefter.

  2. Spis morgenmad.Springe morgenmaden få

    r din krop til at bremse dets metabolisme og holde på fedtdepoter.Ved at spise en god, sund morgenmad du stimulere dit stofskifte og få din dag startede ret.

  3. Drink 64 ounce vand om dagen.Vand er afgørende for reguleringen af ​​alle kropsfunktioner, herunder metabolisme.Vand bør indtages i løbet af dagen, otte glas om dagen, fordeles så jævnt som muligt.

  4. Spis små måltider i løbet af dagen.Du behøver ikke at kost til at forbrænde fedt hurtigt, men det er vigtigt at ændre dine kostvaner.Spis fem eller seks mindre måltider om dagen i stedet for tre store måltider.Dette er også for at hjælpe med at stimulere dit stofskifte og at holde din krop i at gemme de overskydende kalorier, der kommer fra de større måltider som fedt.

  5. Spis ikke i tre timer før sengetid.Når du sover, dit stofskifte bremser.Hvis du spiser lige før sengetid, er disse kalorier brændt langsommere og de har en højere sandsynlighed for at blive gemt på din krop som fedt.Hvis du kan brænde de fleste af disse kalorier før de går i seng, så din krop vil brænde dine fedtdepoter hele natten.

  6. Tag en vitamin B12 supplement.Vitamin B12 er en naturlig energi udbyder og booster dit stofskifte.Det kan findes i din kost gennem proteiner såsom kød, fisk og mejeriprodukter.Hvis du er vegetar, kan du allerede tage en B12 supplement, da det ikke kan findes i planter.En vitamin B12 supplement taget med et måltid på morgenmad kan hjælpe dig med at forbrænde fedt i løbet af dagen.

Tips & amp;Advarsler

  • Jo mere du træner, jo mere fedt du vil brænde, og jo mindre du bliver nødt til at beskæftige dig med det samlede antal kalorier.
  • Prøv at spise dine anbefalede daglige tilførsel fra alle fire af de basale fødevarer grupper.Du behøver ikke at kost, men hvis du spiser afbalanceret måltider, vil du få de næringsstoffer, der er nødvendige for et effektivt fungerende krop og naturligt øge dit stofskifte.

Ressourcer

  • Nogle ideer til lav intensitet træning fra Bodybuilding.com.
  • Flere oplysninger om, hvordan at indarbejde basale fødevarer grupper i dit liv.
329
0
0
Vægttab