Sådan Gain Vægt og få fedt

Gain Vægt og få fedt Robbie Owen-Wah

Det er meget nemt i USA for at tage på i vægt og få fedt.Tilgængeligheden af ​​billige forarbejdede fødevarer gør processen meget lettere på din tegnebog.På bare et par skridt, du også kan tilføje 20 pounds i en måned og et par ekstra inches på din talje fra alle nyoprettede fedt i din mave.Hvis de næste hungersnød hits, vil du være godt forberedt med alle de ekstra vundet vægt og fedt.

Instruktioner

  1. Spis masser af forarbejdede fødevarer.Disse fødevarer har et højt fedtindhold, højt sukker og konserveringsmidler, som lader dem sidde på hylder i lang tid uden køling.Nogle store vinsmagning eksempler er slik barer, cookies og kartoffelchips.Du kan spise dem hele dagen, da de er nemme at opbevare og bære rundt med dig, når du får munchies.

    Jo mere sukkerholdige forarbejdede fødevarer, du spiser, vil de hyppigere dine munchies være.Dette fører ind i en gunstig feedback-cyklus, hvor du kan vinde en masse vægt og fedt lige fra slik barer og cookies.

  2. Samtidig du spiser forar

    bejdede fødevarer, skal du sørge for at spise masser af fed mad så godt, såsom hamburgere og stegt kylling.Det lyder meget velsmagende.De massive mængder af sukker i kosten er mere end nok for kroppen til at skabe energi fra glucose, så alle de overskydende sukker og alle de fedt vil blive brugt til at lagre kropsfedt.Kombinere både sukker og fedt sikrer, at du vil få vægt og fedt meget hurtigt.

  3. Hvis du skal spise ude, gå til et sted, fastfood og bestille standard hamburger, pommes frites, og ikke-kost soda.På nogle fastfood-steder, du kan få hele kombination for mindre end 4 $.Tager på i vægt og fedt er enkelt og billigt på farten også.

  4. Må ikke motion.Øvelse vil øge muskel, hvilket igen øger dit stofskifte, og i sidste ende vil føre til tab af vægt og fedt.Hvis du har en udendørs job, så prøv at få overført til et kontor position indendørs, så du kan undgå at miste vægt.

    Der er andre små måder at undgå motion så godt.Hvis du har valget mellem at tage trappen eller elevatoren, tage elevatoren.

    Den værste form for motion er vægttræning, ikke cardio.Vægttræning kan bygge muskler hurtigt, især for nogen ude af form, således forårsager øget stofskifte og dermed tab af vægt og fedt.Og efter vægttræning, vil disse muskler, der forårsager højere stofskifte stadig bruge op mere energi, selv mens du sover, så du kunne bogstaveligt talt være at tabe, mens du sover.Med cardio, muskel gevinst er ikke så meget, så du mister en masse mindre fedt og vægt i løbet af de 23 timer om dagen, du ikke laver cardio.

  5. Hvis du er tørstig, skal du vælge drikkevarer med masser af sukker, såsom regelmæssig sodavand og frugtsaft.Frugtsaft lyder sundt, men det er virkelig ikke på grund af den høje sukker.Selv mælk er god, fordi lactose i mælk er en sukker også.Mælk har nogle gange en masse fedt også.Hvis du spiser nok sukker over tid, vil du i sidste ende udvikle diabetes, som kan gøre det endnu nemmere at få fedt og tage på i vægt.

    Undgå diæt sodavand og vand, fordi begge har nul kalorier og ingen sukker.

Tips & amp;Advarsler

  • i ramme alvor, hvis du ønsker at være sund og tabe sig, du ønsker at gøre det modsatte af rådgivningen ovenfor.
300
0
1
Vægttab