Hvordan kan man øge Alkalinitet at tabe

Effektiviteten af ​​kroppens immunsystem og det kardiovaskulære system, samt knogle sundhed, er afhængige af sarte alkaliske og sure balance af blod og celle væsker i kroppen.Metabolisme kan også afhænge af denne balance, som måles på en skala kaldet pH.PH-værdien for optimal sundhed falder mellem 6,8 og 7,1., Og syre-base balance kan påvirkes af din kosten og livsstil valg.


Mens tanken om, at øge kroppens alkalinitet at fremme vægttab endnu ikke er accepteret af mainstream medicin, alternative sundhed eksperter hævder, at den typiske amerikanske kost surhedsgrad-fremkaldende fødevarer - såsom forarbejdede mel, hvidt sukker, trans og mættetfedtstoffer, samt snacks gennemhullet med kunstige konserveringsmidler - fører til vægtøgning.


Ifølge Dr. George M. Wolverton, MD, en mangeårig udøver af integrativ medicin, der har specialiseret sig i holistisk terapi, forbrugende syredannende fødevarer i kombination med de belastninger af moderne liv tips kroppens pH balance negativt mod surhed.Den resulterende

tilstand af "acidose" kan få din krop til at brænde muskler og lagre fedt - en stædig problem i kampen for at tabe sig.Wolverton påstand er gentaget af andre alternative sundhedseksperter, som Dr. Robert O. Young og professor Loren Cordain, skaberne af pH Miracle Living tilgang og The Paleo Diet serie hhv.De foreslår at øge din alkalinitet at hjælpe din krop fungere mere effektivt i almindelighed, hvilket i sidste ende kan føre til vægttab specifikt.Du kan gøre dette ved at følge et par skridt, der spænder fra det enkle og hurtige til mere involveret.

hvad du har brug

  • Kombucha te Økologisk sort rem melasse

Instruktioner

  1. Drink 3 til 4 liter filtreret vand om dagen.Ordentlig hydrering hjælper med at fjerne acidose-fremkaldende giftstoffer fra kroppen.

  2. I en blender, bland 1 kop Kombucha te med 1 kop økologisk sorte rem melasse.Opbevar blandingen i en glaskrukke (køling ikke er nødvendig).Tag 2 til 4 spsk.Per dag.Du kan finde Kombucha te på de fleste sundhed og naturlige fødevarer butikker, samt online.

  3. Eliminer fødevarer, der alvorligt hæve dit pH-niveau surhedsgrad: alle mel, de fleste korn, hvidt brød, hvidt sukker, hvide ris, soja nudler, soja brød, pasta, havregryn, tørrede bønner, majs, roer, ost, homogeniseret mælk, jordnødder, svinekød, skaldyr, chokolade, sødet frugtsaft og tranebær.

    også fjerne alkohol, kunstige sødestoffer, koffein, tobak og unødvendige håndkøbsmedicin.

    Reducer fødevarer, der moderat hæve din pH niveau surhedsgrad: smør, fløde, margarine, svinefedt, brune ris, kærnemælk, æg, lever og andet indmad, fisk, fjerkræ, blommer, svesker, brun sukker, honning, kokos, gelé ogsyltetøj, pekannødder og hasselnødder, druer, ketchup, creme fraiche og tofu.Også huske på, at nogle B vitamintilskud hæve din krops surhedsgrad niveau.

    Husk, at de fødevarer, bør du reducere eller fjerne er ikke nødvendigvis sure sig selv, men forårsager en sur reaktion, når de indtages, som din krop forsøger at kalibrere sin pH-niveau.En afbalanceret kost består af kun 35 procent syredannende fødevarer.

  4. Spis flere fødevarer, der øger din krops alkalinitet: string og grønne bønner, moderat modne bananer, mælkebøtte i form af grønne eller te, dadler, figner, svesker, rosiner, tørrede ferskner, blommer, granatæbler, æbler, meloner,citroner, limefrugter, grapefrugter, bær, avocado, schweiziske chard, spinat, gulerødder, purløg, endive, grønkål, zucchini, søde kartofler, ahornsirup, stevia, de fleste urter, hvidløg, løg, urtete, mandler, olivenolie, hørfrøolie, rapsolie og yoghurt indeholder acidophilus.

    fleste frugter og grøntsager har en alkalizing virkning på kroppen.
    Vælg økologiske fødevarer når det er muligt.

  5. Tæller den daglige angreb af stress og dens negative effekt på kroppens pH balance ved at udøve hver dag.American Heart Association anbefaler mindst 30 minutters moderat motionsture (svarende til rask gang / beskedne jogging) om dagen, de fleste dage i ugen.Øge denne gang til 60 til 90 minutter om dagen for at støtte i vægttab og reducere risikoen for sygdomme.Også omfatte modstand øvelse (vægtløftning) i din rutine, såvel som sind / krop motion, såsom yoga og meditation, der fremmer afslapning.Andre stress-reducerende aktiviteter og vaner omfatter læring og gennemførelse af time-management og organisatoriske færdigheder og skabe og vedligeholde støttende relationer.

  6. Kontakt en autoriseret læge, der giver chelatbehandling (udtales "ke-LA'shun), som er behandling for enhver aluminium, arsen, jern, bly og kviksølv forgiftning, du måtte have oplevet på grund af uundgåelige eksponering for visse miljømæssige factors--såsom luft- og vandforurenende stoffer, rengøringsmidler, mad konserveringsmidler og pesticider. Den praktiserende læge administrerer dig en chelatdanner, som binder og fjerner giftstoffer, intravenøst ​​eller oralt. En behandling normalt koster mellem $ 50 og $ 100 (i juni 2009) ogvarer fra to til fire timer. Din praktiserende læge vil afgøre, hvor mange behandlinger, du har brug for, afhængigt af graden af ​​forgiftning.

  7. Self-overvåge dine pH-niveauer dagligt eller ugentligt ved at købe en pH-teststrimmel hjem kit, som er tilgængelig på noglekøbmænd og mest alternative sundhed butikker og hjemmesider

Tips & amp.;Advarsler

  • Outside af empiriske beviser af nogle holistiske behandlere påberåbes, har ingen officielle humane undersøgelser er udført for at bevise en direkte sammenhæng mellem pH-niveauer og tabe sig.Men læger og ernæringseksperter tilsyneladende enige om, at kosten ordineret til at sænke acidose er en sund én, da det for det meste består af frisk frugt og grøntsager, sunde fedt findes i olivenolie og mange nødder, såvel som små til moderate mængder afmagert protein.Disse fødevarer falder holdent inden for de amerikanske regering kostråd.Kombucha te, som med enhver anden kosttilskud eller naturprodukt, er ikke påkrævet af FDA til at bevise nogen af ​​sine sundhedsrelaterede påstande.Mayo Clinic anbefaler, at en person taler med sin læge, før du bruger Kombucha te.The American Heart Association, at de fordele, der er forbundet med chelatbehandling, som hævdet af mange holistiske behandlere, er ubegrundede.

Ressourcer

  • alkaliniserende Foods som del af en sund kost
  • The Mayo Clinic og Kombucha te
  • The American Heart Association og chelatbehandling
79
0
0
Vægttab