Tips om at miste fedt omkring hagen

Ønsker du at miste, at dobbelthage uden kirurgi?Chancerne er, hvis du har fedt omkring hagen, er du transporterer overskydende fedt over hele kroppen.Ved at miste en del af din krops fedtprocent, vil du også miste en del, hvis ikke alle, af din hage fedt.Og mens fedtsugning og andre kirurgiske procedurer vil fjerne fedt fra hagen og ansigtet områder, er det en dyr og invasive løsning - en uopnåelig for mange.Hvordan kan du gøre det?Lav et par ændringer i livsstil, og du kan blive overrasket.

Tips om at miste fedt omkring hagen
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
diæt for at tabe All Over

Ved at følge en diæt lavere i fedt og kalorier, vil du næsten helt sikkert tabe sig.Dette vægttab vil være over hele kroppen, herunder ansigts- og hage områder.Samlet fedttab fremmer fedt tab fra nogle af de "blødere" områder af kroppen, hvor fedtet kan lide at skjule sig, så som din hage, under armene og ryggen på dine lår.

Ved at følge en diæt lavere i fedt og kalorier , vil du næsten helt sikkert tabe sig.
Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
Øvelser til Stram ansigtsmuskler

I modsætning til nogle eksperter, kan du motionerer og tone musklerne i hagen.En almindelig øvelse er at placere en hånd over din pande, og derefter bruge dit hoved og nakke, trykke hårdt mod din hånd.Du skal føle en stramning i hagen.Gentag 10 gange.

En anden måde at tone dette område er at vippe hovedet tilbage meget lidt, og skub derefter din underlæbe så langt som du kan ud, indtil det overlapper din top læbe.Hold i ca. 5 sekunder og slip.Gentag op til 20 gange.

Derudover ved at inkorporere en øvelse regime i dit liv, der omfatter både cardio og styrke-uddannelsesaktiviteter, bygge dig lean muskel.Muskel øger din krops naturlige evne til at forbrænde fedt på alle områder.

Indarbejd en øvelse regime i dit liv , der omfatter både cardio og styrke - uddannelsesaktiviteter.
Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
drikke mere vand, Lose Mere Vægt

Det er sandt.Ved at drikke op til 80 ounces vand om dagen, er du hjælpe din krop fjerne skadelige giftstoffer, og du er også med kaste overskydende væske.Det synes næsten ulogisk, men drikke masser af vand hver dag fremmer strammere hud og fastholdelse mindre væske.Da tilsat fedt omkring hagen kan være forårsaget af overskydende væske, drikke mere vand kan kun hjælpe.Prøv også at begrænse natrium indtag til mindre end 2.000 mg om dagen, da for meget salt kan også forårsage væskeretention.

Drikke mere vand .
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
347
0
4
Vægttab