Hvordan Teen Piger kan tabe sig hurtigt

dag bliver fedt at blive et fælles problem, selv for teenagere.Men ikke at bekymre sig: Der er mange måder at tabe hurtigt.Du kan tage vægttab piller, eller i ekstreme tilfælde, kan du vælge fedtsugning.Men fedtsugning er dyrt og meget risikabelt kirurgi, så dette er egentlig ikke anbefales.Før du tager nogen vægttab piller, bør du spørge din læge og dine forældre først, da dette kan have usunde virkninger på din krop.Den ideelle måde for teenage-piger til at tabe sig hurtigt, er at kost og for at have regelmæssig motion, som er et sikrere og sundere metode.Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt til din kommende prom, så ville det være bedst at starte en sund kost i mindst en måned, før prom.

teenage pige i badedragt
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Tag opmærksom på, at slankekure betyder ikke sulte dig selv.At sulte din krop af næringsstoffer er bestemt ikke en god måde at tabe sig.På kost betyder at foretage et par ændringer i dine vante spisevaner og for et hurtigt resultat, bør du holde fast i din kost.

teenage pige på middag med sin familie
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Lær om den mad pyramide, så du kan planlægge sunde måltider.Medtag færre fedtstoffer og olier, men tilføjer mere frugt og grønt til dine måltider.

pige forsker på bærbar computer
Comstock Images / Comstock / Getty Images

Reducer junk food snacks, fordi de har et højt indhold af olie.I stedet kan du få en gulerod eller banan til en snack.Skipping måltider er heller ikke en løsning på hurtigt vægttab.Så hvis du er vant til at spise i mellem måltiderne, kan du vælge fem små måltider i stedet for tre fulde måltider om dagen.

skrællet banan
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Start en sund rutine for motion for at hjælpe med at brænde den akkumulerede fedt i kroppen, fordi slankekure ikke vil være nok.Husk, at øvelsen ikke behøver at være meget anstrengende, så længe du brænde de kalorier.Hvis du ikke er glad for løb eller vægtløftning, kan du vælge rask gang.Din træning skal vare mindst 30 minutter til en time om dagen.

teenage pige spille tennis
Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Forbruge intet efter 6 pm undtagen vand eller kaffe.Ved at gøre dette, er det mere sandsynligt, at alle fødevarer vil blive fordøjet før sengetid, hvilket reducerer risikoen for fedt buildup fra ufordøjet mad.

kop kaffe
Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
692
0
6
Vægttab