Vand detox kost

Vi ved alle, at vi er nødt til at fugte ordentligt for at få mest ud af vores kroppe, men vi sjældent udnytter det fulde potentiale af vand som en helbredende element.Ved at undergå en vand detox, kan vi hurtigt udvise frie radikaler, toksiner og kemikalieaffald fra vores kroppe, hvilket reducerer truslen om kræft og immune sygdomme.

Vand er en helbredende element .
(George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Hvad er en Detox Diet?

En Detox Diet er en diæt konstrueret til at afgifte kroppen og fjerne giftstoffer gennem metoder til indførelse eller reduktion.Spektret for detox kost er bred, men generelt disse kostvaner søger at fjerne frie radikaler og forurenende stoffer, der ophobes over tid i kroppen.Med en Detox Diet, toksiner er i stand til at forlade kroppen gennem eliminering og sved.Dette gøres universelt gennem øget vandindtagelse, reduceret fedt og salt indtag, øget fiber indtag og selektiv proteinindtagelse.De helbredende egenskaber, både på kort og lang sigt, er blevet fundet tydelig i undersøgelser foretaget af C

ornell University, British Nutrition Foundation og National Institute of Aging.Mange gange kan en Detox Diet være struktureret med visse fødevaregrupper fraværende.For eksempel kan en kost kræver fuldstændig fjernelse af mejeriprodukter eller kød.Nogle går så langt som til at kun indtage frugt, grøntsager og te eller vand kan forbruges.Sådanne diæter er normalt begrænset til en kort periode, og kan være farlige, hvis det gøres forkert.

Nogle går så langt som til at kun indtage frugt, grøntsager og te eller vand kan forbruges.
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Hvad er fordelene ved en Water Detox Program?

Vores verden bliver mere og mere afhængige af syntetiske og unaturlige, og vores kroppe er konstant bombarderet med toksiner.Disse toksiner ikke kun forringer livskvaliteten, men også mindsker levetiden.For at øge livskvaliteten, er det vigtigt at afgifte fra tid til anden for at fungere optimalt.Et par umiddelbare resultater af faldende frie radikaler er øget energi, bedre humør, fordøjelsessystemet regelmæssighed, nedsat appetit og styrkelse af immunsystemet.Mere langsigtede resultater omfatter en reduceret risiko for kræft og hjertesygdomme og en længere levetid, ifølge Susan Bowerman, assisterende direktør for Center for Human Ernæring ved University of California.En metode til at opnå dette er gennem en vand Detox Diet.Denne detox program er mere intens end nogle mere populære detox kost, men kun fordi det kræver en højere grad af engagement og fokus fra dieter.En vand detox kost fungerer hurtigere end nogen anden sammenlignelig kost, og resultaterne er umiddelbare.Det kan også være mere overkommelige, fordi det kræver ingen ændring i indkøbsvaner eller dyre kosttilskud.

Vand detox kost
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Introduktion

Generelt er en Water Detox bør vare længere end fem dage, og selv en dag kan gøre en stor god.This ændringer baseret på personlige vurdering: jo højere toksicitetsniveau af kroppen, bør længere detox være.Vær sikker på at drøfte planerne med din læge, hvis du har præ-eksisterende sundhedsmæssige forhold.Fordi en Water Detox er teknisk en periode med faste, er der flere måder at forberede kroppen til sådan en drastisk ændring.Først i mindst to dage før du begynder den egentlige hurtigt, drikker kun friske, naturlige juice (uden tilsat sukker), og spiser kun bløde, rå fødevarer.Dette vil hjælpe justere fordøjelseskanalen, og mentalt lette dig ind i hurtigt.Når du begynder vandet Detox, kan kun vand indtages til din pre-etablerede periode med hurtig.Postevand og mineralvand begge indeholder kemikalier, der kan forværre processen med afgiftning, så det er bedst at drikke kun destilleret vand, hvis muligt.For yderligere at øge hastigheden på udvisning fra kroppen, at tilbringe tid i en sauna eller dampbad anbefales.Undgå fysisk anstrengelse, som blodsukker vil være meget ustabilt.I løbet af denne tid, kan ubehag opleves som toksiner og forurenende forlade kroppen.Dette kan ikke nødvendigvis ske, og mens nogle mennesker rapport bliver træt i begyndelsen under en vand hurtigt, de fleste mennesker føler sig mere energisk.Dog kan du ønsker at vælge en type bøn eller meditation, før du begynder din hurtige til at støtte i færdiggørelse.Når du har afsluttet din hurtige, er det bedst at genindføre fødevarer langsomt, igen drikke naturlig juice og spiser kun bløde, rå fødevarer.Gradvist tilføje flere fast føde som dine tarme justere.

Start og slut den hurtigt med at drikke naturlig juice .
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
306
0
4
Vægttab