Bivirkninger af at tabe Too Fast

Hvis du er i et kapløb for at tabe for denne særlige lejlighed, eller fordi du er simpelthen utålmodig, mener to gange.En alt for aggressiv tilgang til vægttab, kan give bagslag på dig og, i sidste ende, faktisk få dig til at tage på i vægt.

kvinde holder ud bukserne for at vise vægttab
(http://www.coringe.com/how-to-choose-the-right-weight-loss-clinic~~number=plural)
ting at tænke på

De fleste af den vægt, du taberoprindeligt er vand og ikke egentlige fedt, og miste vand kan gøre dig dehydreret og få dig til hurtigt at genvinde vægten.Hertil kommer, når du begrænse din kalorieindtag du også begrænse vitaminer og næringsstoffer, din krop har brug for.Faktisk kan du risikerer fejlernæring, hvis du er for aggressive i din tilgang til hurtigt vægttab.Vægttabet for hurtigt kan også lade dig træt, og dine kalium og natrium niveauer kan falde i en sådan grad, at man kunne opleve kramper og kvalme.Det kan også skabe ravage på din hud og dit hår.

kvinde drikkevand
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Post-Baby

Hvis du lige har haft en baby og er

desperate efter at tabe den vægt, ikke være i sådan et kapløb, ifølge thaindian.com.Vægttabet for hurtigt efter fødslen kan påvirke din evne til at amme med succes, ifølge Institut for Kvalitet og effektivitet i Health Care i Tyskland.I gennemsnit tager det en kvinde tre til seks måneder at komme tilbage til sin før-graviditet vægt.

kvinde ammer sit barn
IT Stock Free / Polka Dot / Getty Images
Be Smart og tage din tid

"Good Morning America" ​​medicinsk korrespondent Dr. David Katz enig, at post-graviditet vægttab ikke bør skyndte, siger, at kvinder skal sigte mod at miste omkring en pund om ugen.Amning forbrænder 500 kalorier om dagen og vil hjælpe i din søgen at tabe sig, men at miste for meget for hurtigt kan kompromittere de næringsstoffer i modermælk --- og selv tørre det op.

kvinde træde på skalaen
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Du må ikke forveksle din krop

Vægttabet for hurtigt forvirrer din krop, i henhold til pinkfridge.com.Hvis du er ved at miste mere end et par pounds hver uge din krop vil begynde at brænde sin egen muskler til energi, og du har brug for muskler at være sund.Hvis du ikke har nogen muskler, er dit stofskifte ikke kommer til at arbejde så hårdt, hvilket betyder, at du sandsynligvis ikke vil være i stand til at holde væk fra den vægt, du mistede alligevel.Muskel gør din hvile stofskifte arbejde hårdere.Med andre ord, er, hvis du har muskler og sidder stadig du stadig brænder kalorier, mens en muskel uden krop ikke vil brænde nogen kalorier.

kvinde forsøger at løfte vægte
Comstock / Comstock / Getty Images
The Body Fights Back

Din krop vil gøre, hvad den kan for at beskytte sig selv.Hvis det opfatter, at sult sker, vil dit stofskifte automatisk sætte farten ned og brænde færre kalorier, hvilket gør vægttab endnu vanskeligere.Hurtigt vægttab kan endda skade dit stofskifte.

kvinde træt fra at udøve
Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images
227
0
6
Vægttab