Shakes til at tabe

Når man står med at tabe sig, mange Dieters magert mod vægttab shakes til at hjælpe dem med at opnå deres mål.Vægttab shakes kan fylde dig op uden at tilføje for mange kalorier, samt give dig den daglige anbefalede tilførsel af vitaminer og næringsstoffer.Vægttab shakes kan hjælpe forårsage betydelige vægttab for dem, der er fast besluttet på at tabe de ekstra pounds.

badeværelse skala
(Monkey Business Images / børsmægler / Monkey Business / Getty Images)
Hvorfor Shakes kan hjælpe

Mange vægttab shakes er lavet med masser af protein, frugt, grøntsager og vitaminer.De kan være meget tilfredsstillende og tilfredsstillende, og kan nemt erstatte et måltid for dagen.Du vil ende med at føle opfyldt for længere perioder, samt indtagelse færre kalorier end hvis du havde spist en regelmæssig måltid.

frugt rystelser
serezniy / iStock / Getty Images
Hvad skal du se efter i Shakes

Der er mange vægttab ryster fås i butikkerne og på internettet i dag.Sørg for, at dem, du køber har masser af protein og fiber i dem, samt andre

ernæringsmæssige værdier.Læs etiketterne og forskning dine produkter.Du vil gerne finde dem, der er konstrueret til at gøre du føler dig fuld, uden at indtage for mange kalorier.Holde sig væk fra produkter, der har alt for mange kunstige sødestoffer i dem, hvis du er bekymret over opholder sig naturligt.

Ernæringsmæssige værdier etiket
Aleksandar Stojanov / iStock / Getty Images
Fruit Weight-Loss Shake

En frugt vægttab ryste er en af ​​de mest populære for at prøve, og der er mange sorter.For at lave din egen, tilføje disse ingredienser i en blender: omkring 1 kop fedtfattig yoghurt, 4-5 jordbær, en banan og is som ønsket.Mange mennesker tilføje en teskefuld honning og en scoop af protein pulver.Blend blandingen, indtil du får den konsistens, du ønsker.Dette er blot én version - du kan bruge en hvilken som helst frugt kombination, du kan lide.

Plastic scooper fyldt med proteinpulver
marekuliasz / iStock / Getty Images
Vegetabilsk Vægttab Shake

Grøntsager er også meget populære i vægttab ryster, og de er nemme og naturligt at gøre, hvis du har en saftpresser.Du kan tilføje stort set alle grøntsager i din smag til saftpresser, sammen med fedtfattig yoghurt, is og muligvis citronsaft for smag.En vegetabilsk ryste vil give dig alle fordelene ved et vægttab ryste, plus den ekstra bonus på masser af vitaminer og mineraler.Sørg for at alle grøntsager vaskes og skrælles godt før saftfremstilling dem.

gulerodsjuice
lrlucik / iStock / Getty Images
593
0
5
Vægttab