Hvor ofte skal du veje dig , når de forsøger at tabe sig?

Vægttab er en udfordring, som millioner af mennesker verden over ansigt hver dag.Intet kan være mere tilfredsstillende end at træde på en skala og se dem numre tilbagegang.Ligeledes kan intet være mere deprimerende for nogle mennesker som at se disse numre klatre.Masser af faktorer har indflydelse på vores daglige vægt, så hvor ofte skal du vejer dig selv, når du forsøger at tabe sig?

Scale
(Creatas Images / Creatas / Getty Images)
Hvornår skal veje dig

Det er nemt at blive fristet til at veje dig selv hver gang du passerer, at frygtede skala, men oftere end ikke dette vil føretil endnu flere frustration og depression.Vores legemsvægte svinge ikke kun dag til dag, men mellem bestemte tidspunkter af dagen så godt.Det bedste du kan gøre er at veje dig ikke oftere end en gang om ugen.På denne sats, vil du være i stand til at se, hvis du har mistet vægt fra ugen før.Det er også meget vigtigt at veje dig på samme tidspunkt af dagen.De fleste mennesker foretrækker at veje om morgenen, når de først kom

me op.Uanset tid virker for dig, være i overensstemmelse med det.

Kvinde på skalaen
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
holde åbent sind

Husk, at visse ting kan påvirke skala aflæsninger og resultere i unøjagtige vejer-i tal.Dehydrering er en kritisk faktor.Dine skala resultater kunne være groft unøjagtige hvis du har været ude at drikke aftenen før, er dehydreret fra motion, der bevarer vand før menstruation eller endda fra at spise en salt eller stivelsesholdige måltid.Ligeledes, hvis du er styrketræning, du kan opbygge muskler (og vægt), men stadig taber inches og kropsfedt.Det er vigtigt at se på hele billedet, når de overvejer vægttab og vejer dig selv på en skala.

Kvinder vægttræning
zaew28 / iStock / Getty Images
Når du er i tvivl, måle det Out

Scales er ikke den eneste måde at spore vægttab.Mange mennesker oplever, at de ikke mister betydelig vægt, men kan stadig trimme inches og tabe kropsfedt.Du kan endda købe en skala, der vil spore kropsfedt for dig.Det er en god idé at tage dine mål, når du starter et vægttab program, og derefter spore dine inches på samme tid, du spore din vægt.De vigtigste områder for at måle, er: din buste / bryst, talje (over hofterne), og hofter.

Måle det ud
oonal / iStock / Getty Images
307
0
4
Vægttab