Sådan Gør din hoste og Sniffles Go Away

Hvile og væsker er ofte nyttigt for en almindelig forkølelse . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

maddening, er det ikke?Du lykkeligt perking med, når tilsyneladende ud af det blå, begynder du hoste, nysen og - nådestødet - din næse begynder at løbe.Den dårlige nyhed er, at en kur mod almindelig forkølelse forbliver undvigende.Der er dog simple foranstaltninger, du kan tage for at styre dine symptomer, mens den kolde kører sit løb.

hvad du har brug

  • Engangs væv eller lommetørklæder
  • Saltvand næsespray eller skyl
  • luftfugter
  • Stor skål eller plast karbad
  • Håndklæder
  • sukkerfri pastiller eller hårdt slik
  • Over-the-counter decongestant
  • Zink sugetabletter eller sirup

Congestion Relief

  1. blæse forsigtigt din næse for at rydde slim oprustning og skyl din næse med en over-the-counter saltvand spray i henhold til de produkt- instruktioner.Alternativt, overrisle din næse med en saltvand løsning leveres med en neti pot.

  2. Gentag saltvand dug eller vanding efter behov i løbet af dagen for at lindre din tilstoppet

    næse og potentielt forkorte varigheden af ​​dine symptomer.I en januar 2008 artikel offentliggjort i "Archives of Hals-og ørelæge - Head & amp; halskirurgi," Dr. Ivo Slapak og kolleger rapporterer, at børn med forkølelse, der brugte en nasal saltvand vask seks gange dagligt oplevet en kortere varighed af symptomer i forhold til børn, der ikkeved hjælp af en nasal vask.

  3. Tag et varmt bad eller brusebad og indånde den varme, fugtige luft til at lindre tilstoppet næse.Fugtig luft lindrer også dine øvre luftveje og kan give midlertidig hoste relief.At tage et bad eller brusebad før sengetid kan hjælpe dig med at sove mere komfortabelt.

  4. Brug en luftfugter til at holde din næse og øvre luftveje fugtig.Befugtet luft hjælper med at forhindre slim oprustning i din næse, og kan stille din hoste.

  5. Overvej at bruge en over-the-counter decongestant at hjælpe med at lindre tilstoppet næse, hvis andre foranstaltninger ikke fører til lindre dine symptomer tilstrækkeligt.Phenylephrin og pseudoephedrin er nonprescription, mundtlige dekongestanter som du kan købe fra din lokale apotek.Oxymetazolin er en decongestant næsespray.

  6. Hvis dine forkølelsessymptomer begyndte med de sidste 24 timer, så tal med din læge om at tage zink sugetabletter eller sirup.I en februar 2011 artikel offentliggjort i "Cochrane Database of Systematic anmeldelser," Drs.Meenu Singh og Rashmi Das rapporterer, at supplerende zink taget inden for de første 24 timer efter påbegyndelsen af ​​en kold kan reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne og afkorte varigheden af ​​sygdommen med omkring en dag.Doseringen af ​​zink kræves til effektivt at behandle en almindelig forkølelse er fortsat usikker;det beløb, der tages i de gennemgået af Singh og Das undersøgelser varierede fra 30 til 160 mg per dag.

  7. Få masser af hvile for at hjælpe med at overvinde den træthed, som nogle gange følger med almindelig forkølelse.

Hoste Kontrol

  1. Lav et dampbad ved at hælde varm - men ikke kogende - vand i en stor gryde eller plast karbad.Læg et håndklæde over hovedet og bad for at fange fugten stiger fra vandet.Tag langsomme, dybe indåndinger for at bringe den fugtige, beroligende luft ned i lungerne.

  2. Suck på sukkerfrie sugetabletter eller hårdt slik for at holde din hals fugtig og undertrykke din hoste.

  3. Sip på vand, varm te eller en anden sukkerfri drikke hele dagen.Ud over at undertrykke din hoste, drikke væske hjælper med at holde dig hydreret.

  4. Undgå røg og andre inhalerede irriterende, der kan udløse din hoste.

Tips & amp;Advarsler

  • Dæk dine nyser, vaske dine hænder ofte og bortskaffe væv umiddelbart efter brug for at forhindre spredning af kolde virus til andre.
  • Du må ikke tage antibiotika for en kold.Virus forårsager forkølelse og antibiotika har ingen virkning på virus.
  • Watch for tegn og symptomer, der kan indikere noget mere alvorligt end en kold, herunder feber højere end 102 F;forpustet;brystsmerter;svimmelhed eller uklarhed;store, hævede kirtler;manglende evne til at holde fødevarer ned;forvirring;hoste blod op;og manglende evne til at forbedre efter 10 dage.Hvis du udvikler nogen af ​​disse tegn og symptomer, ringe til din læge med det samme.
  • Brug filtreret, destilleret eller kogt vand fra hanen til at gøre saltvand løsning til nasal kunstvanding.Brug ikke vand fra hanen direkte fra din vandhane på grund af risikoen for en sjælden og potentielt livstruende parasitisk infektion.
  • Tal med din læge, før du bruger en decongestant hvis du har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes, grøn stær, astma, eller prostata eller problemer med skjoldbruskkirtlen.
  • Brug ikke en decongestant næsespray i mere end tre dage for at undgå rebound overbelastning.
  • Giv ikke over-the-counter hoste og kolde medicin til børn yngre end 4 år, medmindre lægen ordinerer behandlingen.
  • Den amerikanske Food and Drug Administration rådgiver forbrugerne ikke at bruge nasale sprays, geler eller svaberprøver, som indeholder zink på grund af risiko for potentielt permanent tab af din lugtesans.

Ressourcer

  • FamilyDoctor.org: Dekongestanter: OTC Relief for Congestion
  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: Kolde og hostemedicin: Information til forældre
  • amerikanske Food and DrugAdministration: Brug Over-the-counter hoste og forkølelse Produkter i Børn
  • amerikanske Food and Drug Administration: FDA Rådgiver forbrugerne ikke til at bruge bestemte Zicam Kolde retsmidler, Intranasal Zink Produkt Knyttet til tab af lugtesans
  • Centers for Disease Control ogForebyggelse: Fælles Kolde og løbende næse
  • Centers for Disease Control og Forebyggelse: Håndvask: Clean Hands Gem Lives
668
0
1
General Family Health